Algunes persones tendeixen a tenir-ho tot al cor i experimenten cada fracàs molt intensament. Aquesta sensibilitat excessiva té l’efecte més negatiu sobre la salut. Cal desenvolupar en tu mateix la capacitat de percebre amb calma tot el que està passant a la teva vida.
És necessari
- - olis essencials;
- - música relaxant;
- - tisanes.
Instruccions
Pas 1
Penseu en el fracàs filosòficament. Preneu-los com una lliçó que es dóna des de dalt, com una oportunitat per fer-vos més forts, com una experiència que la vostra ànima necessita. Els savis fa temps que s’adonen que tots els esdeveniments de la vida d’una persona no són casuals, sinó que tenen el seu propi significat ocult. Fins que una persona no aprengui aquesta o aquella lliçó, la situació desagradable per a ell es repetirà una i altra vegada en diferents formes. Però val la pena entendre la lliçó de com aquest problema de la manera més mística desapareix per sempre de la seva vida.
Pas 2
No ho prengueu tot massa tràgic, no tingueu l’hàbit d’exagerar els colors. Trobeu sempre un esdeveniment més greu que pugui contrarestar el que ha passat, minimitzant així l’abast del que us ha passat. Sí, us trobeu amb algun tipus de molèstia menor. Precisament petit, perquè no va passar res realment greu. Ningú es va emmalaltir, no va morir … Pensant així, estaràs convençut que els teus assumptes no són tan dolents.
Pas 3
Moltes persones es frustren amb problemes relacionats amb la feina. Per exemple, el vostre cap us va recriminar i va expressar algunes afirmacions. Com us haureu de sentir davant d’aquest esdeveniment? Intenteu analitzar amb la ment oberta si hi ha almenys un gra de veritat en les paraules del líder. Si les reclamacions estan justificades, és pecat que us ofengueu, només heu de treure conclusions i no permetre en el futur les mancances indicades en el treball. Si les paraules del cap són esbiaixades, tant més no us hauríeu de molestar. Les persones són imperfectes, inclòs el vostre cap. Apreneu a perdonar-los per les seves debilitats i deficiències i veureu com de més fàcil serà la vostra vida.
Pas 4
Els psicòlegs distingeixen el tipus de persones amb major frustració, és a dir, aquelles que dominen emocions com la decepció, la irritació, l’ansietat i la por. Si pertanyeu a aquesta categoria, us heu de prendre més seriosament els problemes de la vostra salut psicològica. Intenteu canviar l'atenció cap a alguna cosa positiva més sovint, feu riure, comuniqueu-vos amb persones alegres i brillants. Trobeu una afició que us encantarà i omplirà la vostra ànima d’emocions positives, ompliu la vostra vida amb diversos esdeveniments agradables, no deixeu espai a la por i al dolor a l’ànima.
Pas 5
Feu esport, enforteix notablement el sistema nerviós. No importa en quina època de l'any es trobi fora: la piscina o la pista de tennis estan disponibles en qualsevol moment. A més, córrer, patinar i esquiar tenen excel·lents propietats per millorar la salut.
Pas 6
Aprofiteu les tècniques d’entrenament automàtic que us poden ajudar a trobar tranquil·litat. El ioga i altres tècniques de relaxació, combinades amb una bella música tranquil·la, curant aromes d’olis essencials i prenent tisanes amb menta i bàlsam de llimona, aniran bé.
Pas 7
No assumiu massa responsabilitat. Recordeu que sou una persona corrent amb els vostres propis punts forts i febles, que també us podeu equivocar. Sortiu de l’hàbit de reprovar-vos per haver fet alguna cosa malament o per no haver fet alguna cosa. No lluiteu amb vosaltres mateixos, només traieu les conclusions adequades per al futur i intenteu no cometre els mateixos errors. Veure el món més divertit, ser optimista i veureu com la vostra vida comença a canviar per a millor.
