La gent sovint es preocupa per les bagatelles. I per a alguns es converteix en un estat habitual permanent. Sovint no hi ha motius aparents per preocupar-nos, només exagerem tot i ens fotem.
Instruccions
Pas 1
Per deixar de preocupar-vos, heu de crear un clima positiu al vostre voltant. Per fer-ho, mengeu només aliments saludables i equilibrats. Aleshores us sentireu molt bé i hi haurà menys preocupacions. No mengeu de nit. Això pot provocar malsons.
Pas 2
Per deixar de preocupar-vos, us heu de preguntar: esteu realment còmodes a casa o a la feina. Si no, llavors cal pensar, potser pot canviar alguna cosa.
Pas 3
Per no preocupar-vos, heu de buscar el positiu a tot arreu. Cal pensar només en el bo, ser amable amb tu mateix, no notar el dolent de les coses i les persones, sinó només el bo.
Pas 4
Per tenir menys motius per preocupar-vos, cal dormir almenys set hores al dia. Aquest temps hauria de ser suficient perquè dormiu i descanseu i us sentiu alegres i frescos. Si et sembla que aquest temps no és suficient per dormir, determina la teva norma i intenta complir-la.
Pas 5
Per preocupar-vos menys, heu de meditar quinze minuts cada dia o relaxar-vos completament.
Feu que sigui una norma caminar a l’aire lliure cada dia.
Pas 6
Per deixar de preocupar-vos, heu de fer alguna cosa que us ajudi a oblidar-vos dels problemes almenys dues vegades a la setmana: dibuixar, veure pel·lícules, escoltar música, anar a ballar, etc.
Pas 7
Per deixar de preocupar-vos, intenteu entendre per què existiu. Trobeu un objectiu global que pugueu recordar cada vegada que us comenceu a preocupar per un altre problema. I això us donaria la força per seguir endavant.
Pas 8
Seguiu aquests consells i deixareu de preocupar-vos, començareu a viure en pau i aprendreu a mirar la vida d’una manera més positiva.
