El llibre del mateix nom de Dale Carnegie va ser escrit a mitjan segle passat, però avui no perd la seva rellevància. L’ansietat, els dubtes, els problemes creixen com una bola de neu si no se sap com fer-hi front. Esbrinem quins consells pràctics dóna un excel·lent psicòleg per a cada dia.
És necessari
Habilitats d’introspecció
Instruccions
Pas 1
Per sortir de l’ansietat de pànic, Carnegie aconsella distreure’s i intentar mirar la situació des de fora. És necessari recopilar informació objectiva sobre el problema actual i només sobre la seva base per prendre una decisió. Això distraurà l’emoció i aproparà el resultat.
Pas 2
Si el problema és realment greu, convé seguir uns consells senzills. Penseu en la conseqüència més terrible que pot comportar i … feu les paus amb ell. La idea de la inevitable pèrdua de diners, el cònjuge, la feina i fins i tot la vida cau en un xoc, però, després d’haver acceptat el resultat més desfavorable per endavant, podeu intentar solucionar-ho tot amb el cap fred.
Pas 3
Avalueu els riscos de manera sòbria. D’aquesta regla se’n desprenen dues conclusions: no us heu de preocupar d’un esdeveniment poc probable (un terapeuta tracta les pors irracionals), però haureu d’acord amb l’inevitable.
Pas 4
No cal rosegar-se el passat, no val la pena preocupar-se pels errors, els càlculs erronis, les pèrdues i els problemes que ja han passat. El mateix s'aplica a les petites coses que sovint espatllen vides prou felices i feliços.
Pas 5
Perquè l'excitació no interfereixi amb cap, escollint segons el grau de la seva importància. I, per descomptat, no us heu de "conduir" a vosaltres mateixos: per molt ocupat que estigueu, no us podeu negar un descans.
