La depressió és una malaltia perillosa per la seva impredictibilitat. En un estat de depressió, les persones fan coses que després poden lamentar durant tota la seva vida. Si veieu que esteu a prop d’un estat depressiu, no espereu, haureu d’actuar.
Instruccions
Pas 1
Estudieu els símptomes, fixeu-vos en l’estat del cos. Hi ha dos tipus de depressió: la depressió real i el que s’anomena “estat subdepressiu”. Amb una depressió real, el treball del cos es veu interromput: desapareix la gana, apareix insomni o, al contrari, una somnolència excessiva, salts de pressió arterial, pols accelerat. Tot això s’acompanya de desànim, apatia, malenconia, sensació d’impotència i desesperança de tota la vida. En cas de depressió ostensible o "estat subdepressiu", només hi ha símptomes psicològics i no fisiològics. En cas de depressió real, haureu de consultar definitivament un metge o psicòleg.
Pas 2
Treballar amb condicions fisiològiques. Establir una rutina de son i descans, anar al llit a temps, despertar a temps. Feu una mica de relaxació: per exemple, fer ioga, fer un massatge i descansar. Si teniu un excés de treball, podeu dormir un parell de dies i tornar al mode habitual de despert-son. Menja més vitamines, no ignori la seva dieta habitual.
Pas 3
Utilitzeu la depressió com a punt d’inflexió de la vostra vida. La majoria de les persones segueixen sent propenses a la depressió imaginària, i aquesta és una condició que es produeix quan cal triar. Per exemple, havíeu de sol·licitar el divorci o deixar la companyia durant molt de temps, deixar els vostres pares o esbrinar la relació amb el vostre ésser estimat. La depressió és un punt d’ebullició extrem, suprimit acuradament per la força de voluntat. Pren una decisió, fes el que vulguis i desapareixeran les fonts de depressió. I després d'ells, el blues en si anirà.
