L’alegria de la realització de la maternitat no es pot expressar amb paraules. Cal sentir-lo: vola fora de les habitacions més secretes del cor, com un ocell i xipa sense parar. El dolor s’oblida, les llàgrimes s’assequen i ara un petit nus calent us ensuma el pit. I despres què? Va passar un dia, el segon, el tercer. Apareixen llàgrimes, nervis, ressentiment, ràbia, desesperació: un ram d’emocions inexplicables. Aquesta condició es coneix habitualment com a depressió postpart. Si truca a la porta, "persegueix-la amb una escombra mullada", sense produir ni un sol pas, i definitivament ho faràs.
Instruccions
Pas 1
Pren-t'ho amb calma. Tan aviat com sentiu que la histèria està a punt de començar, aneu a la finestra, obriu la finestra i respireu l'aire fresc. Agafeu-vos un mirall, mireu-vos a vosaltres mateixos i digueu en veu alta que bella, segura, tranquil·la, la millor mare que sou. L’autohipnosi no només millora l’estat d’ànim, sinó que també programa el cos per a esdeveniments favorables.
Pas 2
Quan estigui fresc, feu l’anàlisi. Sempre hi ha motius per a les llàgrimes, ni tan sols. La raó pot ser: falta de son, excés de treball, manca de comunicació, canvi d’estat social i canvis relacionats, insatisfacció amb les necessitats personals, por al nadó, manca d’atenció i ajuda a la seva persona.
Pas 3
Tractar els factors molestos per ordre. El son és la clau per a la salut i el bon humor. Dormiu durant el dia amb el vostre fill, us esperareu rentat i planxa. No intenteu ser una mare i una amfitriona ideals alhora, sou una mare, això és el principal. La nevera no es descongela i les flors s’han marcit; res, i es pot viure així, el més important és el seu estat, que el bebè sent molt intensament. Si no teniu temps i energia per a la neteja de primavera i realment no en teniu, no us en retraieu. I no deixeu que els altres us "punyin" amb les preocupacions quotidianes, que sigui millor ajudar que xatejar.
Pas 4
La vida de la mare canvia en un dia. No hi ha lloc per ballar fins al matí, a mitjanit les trucades de les amigues i assegudes en un saló de bellesa durant tres hores. Les prioritats canvien. En sou conscient amb el cap, però el vostre "jo" encara resisteix. És especialment difícil per a aquelles dones l’activitat enèrgica de les quals no s’ha aturat durant l’embaràs. Us preocupa que totes les vostres capacitats i talents es redueixin a bolquers per a nadons, com a conseqüència d’un estat d’ànim i una negativitat incomprensibles. Intenteu reservar una hora per vosaltres mateixos en la vostra rutina diària d’alta velocitat. Dediqueu aquest temps al vostre passatemps preferit, l’afició. Fixeu-vos un objectiu: cosir un vestit de nit per a les vacances i anar dia a dia al que desitgeu a poc a poc. Això us farà conscienciar que feu alguna cosa important i útil.
Pas 5
Dèficit de comunicació. No us ofengueu si els amics comencen a apartar-se, perquè ara els vostres interessos divergen lleugerament. No entenen les històries sobre l’elecció dels cereals i els bolquers, de la mateixa manera que no us inspireu en els enamoraments de tercers, que ni tan sols heu vist als vostres ulls. Proveu de xatejar sobre els vostres temes preferits, pengeu-los al telèfon un cop per setmana, com en els vells temps. Busqueu un compromís en la vostra comunicació que encara pugueu parlar amb entusiasme. Pel que fa a aquells que estan adolorits, aquí teniu portals d’Internet perquè les mares us ajudin. El fòrum no només us presentarà les mateixes mares que vosaltres, sinó que també us permetrà intercanviar experiència, trobar respostes a preguntes i rebre assessorament d’experts.
Pas 6
No satisfer les necessitats personals, per desgràcia. Malauradament, només es pot calmar moralment, tenir paciència una mica, i serà més fàcil. Tant si voleu rentar-vos els cabells com fer una fórmula per a nadons, trieu aquesta última. Això és més important. En aquests moments, quan estàs enfadat, recorda quant desitjaves l’aparició de molles i, amb un somriure, fes totes les coses.
Pas 7
La depressió pot causar por al petit home. Com aguantar, com banyar-se, alimentar-se, vestir-se, caminar. I si de sobte passa alguna cosa? Atura. No si. Realitzeu totes les manipulacions del sentit comú. Si dubteu d’alguna cosa, busqueu ajuda a una infermera, a la literatura, a les mares experimentades. No exagerar i pensar objectivament, no atraure pensaments negatius.
Pas 8
Ajuda. És necessari fer aire durant els pròxims dos mesos a partir del moment que apareix un nounat a la casa. Si teniu avis, no dubteu a demanar-los ajuda. Deixeu-los sortir durant una hora fora mentre cuineu el sopar o us relaxeu al bany. Pel que fa al pare del nen, aquí tot és ambigu. Després d’haver decidit tenir un fill, un home ha d’estar preparat per a la responsabilitat. No només mantenir el bebè, sinó també poder canviar el bolquer, posar-lo al llit, alimentar-se, etc. Des dels primers dies de la vostra adaptació després de l’hospital, ensenyeu al vostre marit a tenir cura del nounat. Mentre feu una cosa, deixeu que el pare entretingui el bebè. En cas contrari, els pares són mandrosos i no volen complir les vostres peticions per diversos motius.
