Aquí hi ha set frases populars de suport que només empitjoren les coses i les seves dignes alternatives. Per què no pots donar suport a un ésser estimat, amic, conegut?
"Estira't, drap", "Què passa, ho tenia aleshores", "Tot anirà bé", "Oblida-ho" són exemples de com no has de donar suport a una persona. En resposta a això, l’adversari s’enfadarà i es ruboritzarà encara més: “Sí, no m’importa el que tinguessis!”, “Ara et puntuaré!”, “Com saps si serà bo o dolent! Què hi enteneu, fins i tot? " etc. Per què una reacció semblant a un suport aparentment bo? Ara ho descobrirem.
Tot estarà bé
Anomenem això positiu tòxic. El buit promet encara més ràbia a una persona, perquè ningú pot saber amb seguretat que tot estarà bé. En els moments difícils, una persona està ansiosa perquè sent una pèrdua de control sobre si mateixa, la situació, la seva vida. Les promeses buides reforcen aquesta sensació.
Què substituir: Sí, no serà fàcil, però estic segur que ho podrem gestionar (ho podeu fer vosaltres). Al cap i a la fi, vosaltres … (enumerem els avantatges i els punts forts)”. I podeu afegir: “Recordeu que una vegada a la vostra vida hi va haver una situació similar? A continuació, vau resoldre-ho tot tan bé (és convenient especificar al màxim què va passar i com ho vau resoldre).
No t'importa
Aquesta paraula es percep com una devaluació dels sentiments i problemes d’una persona. És a dir, sembla que li estiguis dient (l’oponent escolta exactament això): “Estàs fent una merda. El que va passar és una estupidesa. No són problemes. I les vostres experiències no són interessants per a ningú.
Què substituir: silenci. Només cal escoltar la persona sense fer preguntes innecessàries ni interrompre-les. Si ell mateix et fa una pregunta, parla. Podeu afegir: "M'alegro que hagueu decidit compartir això amb mi" o "Si voleu parlar-me d'això, escoltaré de bon grat. Entenc que això és molt important per a vosaltres ".
Si a una persona li preocupa algun problema, per a ell definitivament no és una bagatella que només pugui puntuar. Per tant, és important ser el més tàctic possible, encara que al vostre parer l’objecte dels vostres sentiments no sigui digne d’atenció.
Sí, realment és un problema, així que el vaig tenir llavors
La devaluació de nou, però també en el context de "No ets res, però sóc genial". Voleu aquest tipus de suport? Difícilment. Per tant, a l’altra persona tampoc no li agrada.
Com substituir: “Ho sento / sí, és desagradable. Ni tan sols puc imaginar com et sents, però tinc moltes ganes de mirar el problema amb els teus ulls i ajudar-te. Pensem junts com millorar la vostra condició?"
Bé, ho fas, contacta amb mi si això
Aquí hi ha un indici que heu ofert ajuda abstracta per cortesia, però que realment no voleu participar en res.
Com substituir: "Permeteu-me fer això ara mateix i, ara per ara, això és què". Per exemple: "Deixeu-me conèixer els vostres fills des de l'escola, i ara descansareu?". O bé: "Deixa'm ajudar-te a netejar la casa". En general, els detalls són importants. Com a últim recurs, podeu dir: “Vull ajudar-vos. Què puc fer?". El més important és prescindir de l’abstracte "Bé, ets, entra i truca, si escau".
"Bé, tu mateix, és clar, ets bo" i "Sí, era necessari, és clar …"
És com colpejar algú estirat. En períodes difícils de la vida, l’autoestima d’una persona és zero. Ell mateix només recorda el negatiu i els seus errors, es repeteix "Bé, és clar que ets bo", ve amb cent opcions del que s'hauria d'haver fet i del que no s'hauria de fer.
Què substituir: descartar qualsevol judici de valor i centrar-se en els èxits de la persona. Per exemple, quant ha fet ja per mantenir la relació (si els sentiments estan associats amb la separació).
Fins i tot si penseu que el vostre oponent és el responsable de l'1 a un 100% del que va passar, aleshores estigueu restringit. L’elogi, encara que sigui irracional, no serà superflu. I si una persona no treballa gens, és imprescindible augmentar la seva autoestima. Més endavant, quan les emocions disminueixin, podrà avaluar-ho tot objectivament.
I tu? Què es ella? I què segueix? PERUT? PERUT? PERUT?
De vegades demanem detalls perquè volem entendre-ho tot millor per ajudar-vos. Però siguem sincers: el més freqüent és que sigui només un joc de curiositat. Per què ferir un altre encara més per això?
Què substituir: "Si / quan en voleu parlar, feu-m'ho saber" o "Estic preocupat per vosaltres. Si us plau, truqueu quan estigueu a punt per parlar ". No torneu a ferir la persona, no traieu res d’ella amb paparres.
“Deixa de queixar-te! Calma't!"
És una prohibició d'expressar emocions. La persona percep això com “calla! N’estic fart! Molt bé? No.
Com substituir: "Plorar: se sentirà millor", "Anem a trencar els plats?", "Si voleu, podeu cridar-me". En aquest cas, la trivialitat funciona. Cal estimular la persona per alliberar emocions de qualsevol manera. En cas contrari, quan se suprimeixin, passaran al nivell inconscient i, a partir d’aquí, es recordaran molt de temps a través de reaccions inadequades, fatiga, apatia, irritabilitat, etc.
Ara ja saps com no donar suport a una persona i com donar suport adequadament a un amic o una xicota en moments difícils.
