Les preocupacions excessives us poden impedir prendre la decisió correcta. A més, la inquietud té un efecte negatiu en tot el cos. Aprendre a veure la vida més fàcilment.
Instruccions
Pas 1
Compreneu que de vegades us preocupen les bagatelles. No hi ha tantes raons reals per preocupar-se quan alguna cosa amenaça greument la seva vida, la seva salut o els seus éssers estimats. Mireu el que passa al vostre voltant de manera més objectiva, no dramatitzeu la situació i no us enganyeu. De vegades, fins i tot una mica es desequilibra perquè es basa en l’estat inquiet general d’una persona. Apreneu a separar-vos els uns dels altres i no exagereu la causa de l’emoció.
Pas 2
Imagineu el pitjor dels casos que us posa nerviós. Penseu en què passarà si la sort s’allunya de vosaltres, tot no surt segons el pla, cometeu un greu error. En alguns casos, notareu que no passarà res terrible ni tan sols amb un conjunt de circumstàncies desfavorables. Sí, t’enfrontes a algun tipus de problema, però segur que faràs front a totes les dificultats que han sorgit. Potser aquesta visualització us ajudarà a calmar-vos.
Pas 3
Afluixeu el control de la vostra pròpia vida. Deixeu que alguns esdeveniments es desenvolupin sols. Potser pateix el perfeccionisme i, per tant, està nerviós per tot. Aleshores, penseu per què voleu que tot surti perfecte. Potser no sou capaç d’influir en una de les àrees més importants de la vostra vida i, per tant, intenteu ordenar totes les altres àrees. Canalitzeu els vostres recursos en una direcció més constructiva i deixeu de preocupar-vos per les imperfeccions de la vostra vida. Accepteu-ho tal com és i alegreu-vos del que teniu.
Pas 4
Creu en tu mateix i en la teva força. Potser dubteu que pugueu superar algunes de les circumstàncies de la vida i la por al futur us angoixa seriosament. Penseu en totes les vostres victòries passades i en els amics i familiars en els quals pugueu confiar en moments difícils. Tingueu present una llista dels vostres punts forts més grans i no menystingueu els punts forts.
Pas 5
Intenteu actuar sempre d’acord amb la vostra consciència i no us aparteu dels vostres principis. Deixeu que la consciència de la justícia us ajudi a trobar calma i equanimitat en qualsevol situació. Feu el que us digui la vostra veu interior. No us sobrepasseu. Potser us preocupa només perquè heu fet alguna cosa malament. Sigues una persona justa i decent, i tindràs raons per creure que en cada moment de la teva vida estàs prenent la millor opció per a tu mateix.
Pas 6
Intenteu tenir un pla de còpia de seguretat per a qualsevol situació. Conserveu una certa quantitat de diners en cas d’emergència, desenvolupeu un pla d’acció addicional en cas que falli el primer. Per descomptat, és impossible preveure-ho tot. Però si sovint us preocupa que alguna cosa pugui sortir malament, aquestes precaucions us poden estalviar moments preocupants, de mala manera.
