Potser la tasca més difícil de superació personal és desfer-se de la mandra correctament. Un tret de caràcter tan dolent com la mandra pot causar molts problemes, principalment la pèrdua d’un lloc de treball o la falta de ganes d’adquirir-lo. La gent sol ajornar alguna cosa per demà, per una setmana. Potser no són capaços de satisfer les seves necessitats en aquest període, però això passa sovint a causa de la mandra. Es subdivideix en diversos tipus: actiu, professional i absolut.
Instruccions
Pas 1
Mandra activa.
Posem per cas que heu d’escriure un article a termini i, en canvi, anar a la botiga o xatejar amb un amic al telèfon durant hores. En definitiva, la feina es realitza en els darrers moments, quan s’acaba el temps, cosa que augmenta la probabilitat d’errors. El més probable és que no us interessi el treball que cal fer o que tingueu por de la quantitat de treball a fer. Aquesta mandra pot amagar el dubte sobre si mateix i témer que no pugueu fer front al treball previst i, com a resultat, s’activa un mecanisme de protecció.
Pas 2
Com superar la mandra activa? Primer de tot, us heu de preguntar si voleu fer aquesta feina? Si està relacionat amb lliçons o documents, el necessiteu per obtenir una bona nota. A més, val la pena determinar per vosaltres mateixos en quin moment voleu començar a realitzar aquest treball i desenvolupar un pla per a accions posteriors. Heu d’entendre clarament per on començar i què cal fer.
Pas 3
Per superar la mandra activa, podeu meditar. Per fer-ho, heu de seure i imaginar que esteu realitzant l'acció necessària i quin resultat obtindreu. Imagineu el que podeu comprar amb una beca. Com més us ho imagineu, més ràpid arribareu a la feina.
Pas 4
Mandra professional.
Bàsicament, aquesta mandra es produeix en persones que passen el seu temps a la feina cada dia. Aquesta mandra està determinada de manera inequívoca: la vigília de la jornada laboral es mareja, amb el mateix pensament que demà vas a treballar, l’estómac es molesta i comences a pensar en anar al metge per anar de baixa.. Tot i això, al matí et convenç que tot està bé i vas a treballar. Exerceixes les teves funcions oficials automàticament i tu mateix penses acabar el dia el més aviat possible. Si no ho heu vist abans, el motiu pot ser simplement fatiga, sobretot si treballeu set dies a la setmana o si no heu estat de vacances durant molt de temps.
Pas 5
Si no podeu fer un bon descans de la feina, heu d’intentar reconsiderar la vostra actitud davant les vostres vacances. No oblideu pensar en el fet que, quan assoliu l’èxit professional, rebreu el reconeixement dels vostres superiors i, en conseqüència, un augment dels salaris. En secret, podeu organitzar una competició amb els vostres col·legues.
Pas 6
Peresa absoluta: si el sentit de la vida es perd completament i no voleu fer res: ni treballar, ni divertir-vos ni fer les tasques domèstiques, feu alguna cosa sota la pressió dels éssers estimats. Tot sembla completament sense sentit i innecessari.
Pas 7
Si això és només una mandra, podeu superar-ho així: heu d’agafar un full i escriure a la part superior “els meus objectius a la vida”. A continuació, heu d’enumerar tots els objectius a un ritme ràpid, sense dubtar-ho. Després agafa un altre full. Escriviu-hi la pregunta: "Com vull passar els propers anys?" i pensa en una pregunta amb respostes per escrit durant no més de cinc minuts. I al tercer full de paper, heu de respondre a una pregunta molt difícil: "Si sabés que moriria d'aquí a sis mesos, com passaria la resta del meu temps?" Quan respongueu a aquesta pregunta, entendreu exactament el que necessiteu.
Pas 8
És possible fer front a la mandra, però és pitjor si s’amaga un trauma mental sota la màscara de la mandra, en aquest cas cal consultar un especialista.
