Si a la vostra vida es produeixen períodes d’estrès associats a la màxima càrrega de treball, situacions d’estrès o, al contrari, s’apila una apatia prolongada, apreneu a restaurar el vostre equilibri energètic intern.
Instruccions
Pas 1
Cada vegada, tan aviat com sentiu que la força i l’energia comencen a assecar-se, intenteu retirar-vos en una habitació independent, on hi haurà un mínim de sons (preferiblement silenci complet). Només necessiteu 15 minuts per recuperar-vos. Intenteu seure en una cadira o butaca i relaxar-vos tant com sigui possible. Imagineu-vos com es relaxen les parts del cos una per una: peu esquerre, peu dret, músculs dels genolls i dels panxells, pelvis, esquena, braç esquerre, braç dret, espatlles, coll, cap, músculs facials. Seieu en un estat de relaxació completa i, si hi ha un sofà, feu una migdiada després d’haver activat l’alarma. El més important és que ningú no us molesti en aquest curt temps.
Pas 2
Hi ha molts trucs psicològics que poden ajudar-vos a omplir-vos d’energia. Per exemple, la comunicació amb persones actives i enèrgiques: si passeu més temps amb elles, notareu que la vostra vida es torna més dinàmica que abans. D’on treuen la seva energia aquesta gent? Com a regla general, cadascun d’ells té un objectiu específic que vol assolir per tots els mitjans. Per a això, desenvolupen plans detallats i prenen mesures i, quan veuen els primers resultats, s’inspiren encara més. Fixeu-vos un objectiu i vegeu en quin tipus de persona enèrgica us convertireu.
Pas 3
L’energia és generada per emocions agradables. Doneu regals a la vostra família i amics que, per cert, no sempre són materials. Dona als altres amor, amistat, simpatia, paraules agradables, riures. Si sentiu un estancament creatiu, feu un viatge. És recomanable visitar llocs on mai no heu estat. Les noves impressions segurament afectaran la vostra condició i us donaran força i, amb elles, apareixeran energia i idees. Domina qualsevol esport que t’agradi i fes-ho amb regularitat, a més de no oblidar-te dels exercicis quotidians del matí i d’una dutxa revigorant.