Si perdem la feina, perdem no només uns ingressos estables, sinó també una part de nosaltres mateixos, el nostre estatus, el nostre cercle social. En aquestes situacions, les emocions ens aclaparen i correm el risc de caure en un dels tres extrems: ofegar-nos en la compassió de nosaltres mateixos, plorar a l’espatlla del veí, culpar furiosament al nostre cap i al destí de la vilana, o retirar-nos de nosaltres mateixos i amb totes les nostres forces. per fingir que no va passar res … Què podeu fer per calmar el vostre huracà interior de sentiments i afrontar noves circumstàncies?
Instruccions
Pas 1
Després d'escoltar que us han acomiadat i experimentar el primer esclat d'emocions, no us deixeu pensar profundament sobre el que heu fet malament. Aquestes preguntes us sorgiran, però no deixeu que ocupin tots els vostres pensaments. Aquesta situació ja s’ha quedat enrere i encara no esteu preparat per treure conclusions per al futur.
Pas 2
Protegiu la vostra autoestima. Que us acomiadin no us converteix en un fracassat ni en un mal especialista. És possible que això passi per motius aliens al vostre control. Per no fugir completament de les mans, en lloc d’autoacusar-se, recordi els seus mèrits, victòries i èxits. Millor capturar-los en paper. Afegiu-hi una llista dels vostres valors que us van quedar després de perdre la feina: família, fills, amics, aficions i experiències. Veureu que no tot s'ha "col·lapsat", sinó només una part del vostre "trencaclosques", que substituireu per un de nou.
Pas 3
Queixar-se a tothom, per descomptat, no val la pena, però una conversa franca amb un ésser estimat l’ajudarà a mirar la situació des de fora, a parlar. Si això no és suficient per a vosaltres, comenceu a mantenir un diari que descrigui els vostres pensaments i sentiments.
Pas 4
Intenteu marxar amb dignitat, mantenint la vostra "cara" i les relacions normals amb els companys. Canviar de posició us ajudarà a sintonitzar. Actua com si tu mateix decidís deixar de fumar. Agraïu els companys la vostra col·laboració, organitzeu els documents i el lloc de treball.
Pas 5
Quan les passions hagin disminuït, comenceu a treballar en els errors. Intenteu esbrinar què depenia de vosaltres en aquesta situació i què no. Si encara sentiu que no heu fet prou esforç, que sovint arribeu tard, etc., intenteu no repetir-ho en el vostre nou treball.
Abans d’enviar el vostre currículum, penseu si és hora de canviar de professió o passar a un nivell superior. Despedir-vos pot ser una oportunitat que us impulsarà cap al canvi i el desenvolupament.
