Hi ha una molt bona dita: "La persona que acaba de tornar-hi necessita sobretot vacances". I aquest és en realitat el cas. La rehabilitació posterior a les vacances us ajudarà a preparar-vos per treballar després de les vacances.
Estar sol amb els éssers estimats
No cal planificar immediatament reunions amb una sorollosa companyia d’amics. Encara teniu temps per compartir les vostres impressions. En tornar a casa, és important crear un ambient confortable per a vosaltres mateixos, envoltat d'éssers estimats.
No exagereu
Llançar-se de cap a un munt de casos de treball no val la pena. És poc probable que aconseguireu fer molt el primer dia, però, sens dubte, podeu apartar-vos de la feina. Netejar l’escriptori us ajudarà a tenir un ritme de treball suau: raspalleu la pols, classifiqueu els papers i feu una llista de tasques.
Penseu agradable
Comenceu a planificar immediatament: cap a on anireu després, on passareu el cap de setmana següent, etc.
Recordeu la resta
Al principi, és molt important compartir les vostres impressions sobre les vostres vacances. Expliqueu als vostres amics i col·legues els dies feliços, recordeu moments agradables i divertits amb la vostra família, feu un full d’àlbum amb fotos d’estiu. Juntament amb els records, tornarà l’humorós estat de festa.
Ajuda el cos
Durant aquest període, haureu d’incloure definitivament cítrics, baies i plàtans a la vostra dieta. La xocolata i el cacau són antidepressius excel·lents.
No us carregueu de feines domèstiques, doneu-vos amb més freqüència l’oportunitat de relaxar-vos: submergiu-vos en un bany perfumat, estireu-vos al llit una hora més el cap de setmana i altres plaers.
