És important aprendre a evitar i prevenir l’estat depressiu no només d’una personalitat formada per un adult, sinó sobretot d’una personalitat en l’adolescència, amb una psique encara no completament formada.
A l’adolescència, la càrrega augmenta: els nens assisteixen a classes addicionals, cursos optatius, seccions i cercles. Per això, augmenta el volum del currículum escolar. Com a resultat, els pares recorren a un metge amb queixes sobre el comportament agressiu del nen, la seva mandra i l’aïllament. L’examen, per regla general, no revela cap problema de salut.
Amb un augment de la càrrega sobre la psique, l’adolescent cau en un estat depressiu. Sota la pressió dels seus pares, assisteix a classes addicionals, sense compartir la confiança dels seus ancians en la seva necessitat. Sovint, un adolescent no associa els estudis amb altres aspiracions a la vida. Per tant, comença a resistir, intenta cridar l’atenció cap a ell mateix, busca simpatia o es tanca dels irritants amb una màscara d’apatia i indiferència. L’augment del volum d’informació i demandes fa que els nens més responsables sentin por al fracàs, males notes, càstigs. Una psique sobrecarregada, incapaç d’afrontar l’estrès per si sola, cau en un estat d’estupor.
L’ús d’entrenament autogen per a la relaxació mental alleuja l’estrès emocional elevat, provocant trastorns neuròtics, trastorns del son.
L’autoconeixement, la introspecció, la capacitat de no traslladar la culpa als altres, sinó d’entendre els seus errors i prendre el control de les emocions a les seves pròpies mans, una de les moltes raons per les quals els adolescents es dediquen a l’autoformació. Amb una estructura de classes competent, l'elecció de mètodes individuals, la supervisió d'un especialista, el mètode funciona perfectament.
