El ritme de la vida s’accelera constantment, cal fer moltes coses, aprendre, entendre. Una persona moderna té cada vegada menys temps per descansar i relaxar-se, que són necessaris per no provocar una sobrecàrrega del sistema nerviós.
El ritme modern de la vida, amb les seves tensions, presses i eternes pressions temporals, provoca l’aparició d’un estat de tensió nerviosa. El cos humà no pot estar en un estat de "corda tensa" tot el temps, això pot provocar problemes de salut. Per tant, cal trobar temps per descansar i relaxar-se. Els mètodes més populars i ràpids inclouen els següents:
- massatge de punts energètics
El nostre cos conté un gran nombre de punts actius. La seva estimulació pot reduir els mals de cap, alleujar l’ansietat, millorar la memòria i la concentració.
- aromateràpia
Fins i tot es pot dur a terme a l'oficina, omplint l'habitació d'un agradable aroma relaxant.
- menjar
En aquest cas, haureu de beure més líquid, per exemple, te, decocció d’herbes, suc, etc. i menjar verdures o fruites. Això restablirà l’equilibri sal-aigua del cos, provocarà la producció de dopamina i alleujarà la tensió.
- passejar
Caminar a l’aire fresc millora el funcionament del sistema respiratori, el cor i el cervell enriquint-los amb oxigen.
Aquestes són les tècniques de relaxació ràpida més habituals. També hi ha un gran nombre d’altres que són menys coneguts, però que funcionen bé i ajuden a moltes persones a desfer-se de la “síndrome del gestor”.
