Tothom té situacions en què no està d’humor. La malenconia pot inundar-se de sobte o, per motius objectius, es produeix irritació, però encara heu de sortir d’aquest estat. És millor no endarrerir-se i animar-se pel seu compte.
Recordeu moments agradables
Un mal estat d’ànim o la seva absència completa es pot convertir imperceptiblement en una depressió perllongada si no comença a actuar a temps. Sentint que sorgeixen a la ment emocions i pensaments desagradables, allunya’ls de tu mateix. Ignoreu tota negativitat i intenteu pensar en positiu. Pensa en els moments agradables de la teva vida en què et vas sentir feliç i segur. Viu-los mentalment, intentant recrear internament aquella atmosfera d’alegria i tranquil·litat. Serà encara millor si aconseguiu recordar esdeveniments divertits que us preocupen personalment a vosaltres o als vostres amics. El riure és la millor font de bon humor i la forma més ràpida de curar la malenconia.
Crea un ambient que afirma la vida
Si sou a casa sols, en silenci i sense llum, és possible que ni tan sols somieu salvar el vostre estat d’ànim. Crea un ambient que afirma la vida al teu voltant: activa la teva música energètica preferida, obre totes les cortines i deixa passar el sol. Troba una divertida comèdia per mirar i cuinar-te un deliciós menjar. Al mateix temps, tingueu cura del vostre aspecte: creeu la vostra imatge perfecta. Com a regla general, quan una persona s’adona de la seva aparença excepcional, comença a sentir una confiança poc raonable en si mateix i l’estat d’ànim augmenta.
Convidar optimistes
A baix el blues i la inacció! Visiteu persones que us agradin o convideu-les a casa vostra. Tingueu en compte que els coneguts agradables han de ser optimistes per naturalesa. En cas contrari, per exemple, des d’un malenconiós, podeu trobar suport en la vostra malenconia i apatia, llavors haureu de treure dues persones d’aquest estat. Sempre és fàcil i còmode comunicar-se amb optimistes, troben avantatges en tot i poden animar-se.
Actuar
Quan una persona no té res a fer, comença a avorrir-se sense treballar ni treballar. També passa quan una persona està preocupada per alguna cosa: sense molta feina, tot el seu temps lliure es dedica a la preocupació i la por. Per tant, la millor cura per a un mal humor pot ser una activitat vigorosa. Feu el que més us interessi i us sentireu inspirats i emocionats ràpidament.
Canvieu el vostre entorn
De vegades, podeu millorar el vostre estat d’ànim canviant l’entorn. La monotonia és avorrida i molesta, i les noves impressions us poden fer passar ràpidament. Aneu amb una companyia d’éssers estimats al parc o a la natura, o potser gaudireu de passejades en muntanya russa o una visita a una discoteca sorollosa.
