Si heu notat que darrerament no us han deixat pensaments tristos, desfeu-los, si no, s’allargarà durant molt de temps. Hi ha diverses maneres de millorar el mal humor.
Instruccions
Pas 1
Per mantenir un bon estat d’ànim, cal començar a cuidar-se. Deixa de buscar rancor sense cap motiu, perdona els éssers estimats i intenta no jurar amb ells. Així, suprimiu els sentiments negatius que us destrueixen personalment.
Pas 2
Penseu positivament. Si d'alguna manera us ofendeu o us trobeu en una situació desagradable, només cal pensar que tot això passarà aviat i somriu.
Pas 3
Aneu a passejar, els pensaments tristos desapareixen ràpidament quan esteu amb amics.
Pas 4
Canvia els teus hàbits de vegades. Per exemple, actualitzeu el vostre armari o trobeu entreteniment nou.
Pas 5
Quan feu un treball avorrit, penseu en allò agradable. Per exemple, que aviat us reunireu amb amics. Si no podeu sintonitzar l'estat d'ànim desitjat, enceneu el llum de l'aroma. Els olis cítrics i l'aroma de bergamota tenen un efecte positiu sobre l'estat d'ànim i la qualitat de l'estat d'ànim.
Pas 6
Comença a nedar. Aquest esport és el més segur possible, mentre que nedar millora l’estat d’ànim i ajuda el cos a relaxar-se.
Pas 7
Sovint la gent no pensa si està fent el correcte. Com a mínim, a vegades val la pena deixar de fer totes les activitats i pensar en connexions i objectius, com netejar els vostres pensaments, igual que netegeu una habitació.
Pas 8
Assumir riscos és útil, però no sempre. És millor prestar atenció a les coses que esteu fent ara mateix. Recompenseu-vos per qualsevol èxit, fins i tot pel més petit.
Pas 9
De vegades tendim a exagerar. Per tant, si alguna cosa al vespre semblava un greu problema, al matí podria semblar una situació divertida.
Pas 10
No cediu mai al desànim. Si teniu ganes de ficar-vos al llit i animar-vos, engegueu una pel·lícula, feu la neteja o passegeu. Això ajudarà a eliminar la incipient depressió.
