Tothom ha tingut malsons i cada vegada que la gent vol saber d’on venen aquests somnis. Normalment, els malsons no indiquen cap problema greu, però si els somnis desagradables s’han convertit en regulars, cal ajuda especialitzada.
Instruccions
Pas 1
Hi ha una gran diferència entre malsons i pors. Els malsons es produeixen durant el son REM. Les trames són intricades i poc realistes. Per tant, una persona es desperta fàcilment, recorda la trama amb detall, però ja no experimenta la por a un malson.
Pas 2
Les pors, en canvi, apareixen durant el son profund, una hora després d’haver-se adormit. Durant aquest període, una persona rarament veu somnis. Aquests somnis són curts i clars, mentre que al matí una persona no recordarà la trama d’un somni tan curt i terrible.
Pas 3
Els somnis terribles són rars. Però si els somnis desagradables esdevenen més freqüents, poden destruir la psique i causar problemes de salut.
Pas 4
La causa més comuna de malsons són situacions estressants: problemes laborals, conflictes familiars, dificultats econòmiques, preocupació pels éssers estimats. Si no s’identifica cap causa clara, és possible que hàgiu estat prenent sedants, antidepressius o drogues. Per tant, abans de prendre qualsevol medicament, consulteu el vostre metge per descartar possibles conseqüències.
Pas 5
A més, els malsons poden ser causats per malestar general, febre alta o certes malalties.
Pas 6
No beure alcohol a la nit, no menjar massa densament, excloure l’activitat intel·lectual i els jocs d’ordinador al vespre. Millor beure un got de llet tèbia.
Pas 7
És possible que el vostre lloc per dormir no us convingui. Anar a dormir a una altra habitació o moure el llit.
Pas 8
Si no podeu fer front als problemes pel vostre compte, busqueu ajuda d’especialistes.
