Tothom havia de veure malsons a la nit. El despertar després d’aquests somnis arriba ràpidament, cada vegada que vulgueu entendre el perquè d’aquest terrible somni. Les pors nocturnes freqüents no sempre indiquen un problema greu, però requereixen una actitud seriosa i, en alguns casos, fins i tot remeten a un especialista.
Hi ha una divisió entre malsons i pors. Els malsons es produeixen quan una persona està en son REM. Normalment, les seves trames són inversemblants i inversemblants. En despertar, una persona pot recordar i explicar el que va somiar sense experimentar cap horror. La naturalesa de les pors nocturnes és diferent de malsons. Les pors apareixen durant el son profund, aproximadament una hora després d’haver-se adormit, durant aquesta fase del somni són rares. Són dolorosos, però de curta durada, la seva trama és clara i comprensible. Quan es desperta al matí, és possible que una persona no recordi el que va veure a la nit. Poques vegades els malsons somien diàriament. Però si això passa constantment, pot conduir a un debilitament de la salut i afectar negativament la psique. Per tant, cal entendre els motius d’aquests somnis: el factor més provocador dels malsons és sovint un estat d’estrès, que es produeix relacionat amb problemes laborals, ansietat dels éssers estimats, dificultats econòmiques. Les raons psicològiques poden ser preocupacions per les relacions personals, les pors i la desconfiança envers els altres. Si és possible entendre i establir aquests factors, el més probable és que això ajudi a normalitzar el son. Alguns medicaments, com ara antidepressius, barbitúrics, sedants i narcòtics, poden tenir efectes secundaris com els malsons. Abans d’utilitzar aquests medicaments, cal consultar un metge o farmacèutic, si cal, excloure el seu ús. Els somnis desagradables poden ser causats per algunes malalties, malalties, especialment acompanyades de febre alta, dificultat per respirar. Per evitar un son inquiet, no s’ha de beure alcohol. per la nit. Cal donar importància a la quantitat i la naturalesa dels aliments que es mengen per sopar. Menjar massa i menjar massa tard pot tenir un efecte molt negatiu sobre la qualitat del son. Elimineu el treball físic actiu, els jocs d’ordinador i l’activitat intel·lectual abans d’anar a dormir. Si no sabeu els motius, proveu de canviar el lloc del vostre somni. És possible que l’habitació no us vagi bé o que el llit no sigui còmode. Abans d’anar a dormir, podeu beure un got de llet tèbia amb una culleradeta de mel o utilitzar un remei popular que tingui un efecte calmant. Preneu 3 parts d’herba de sàlvia i farigola, 2 parts de branques de ginebre, fulles d’eucaliptus, pètals de rosa i una part de ratlladura de llimona. Aboqueu un litre d’aigua bullint i deixeu que la beguda es faci infusió en un termo durant 6 hores. Beu la infusió resultant un got a la vegada abans d’anar a dormir i, al cap d’uns dies, els terribles somnis desapareixeran. Si els malsons a la nit es repeteixen a intervals regulars, haureu de buscar ajuda de neuròlegs o psiquiatres.
