Al món modern, molts pateixen diverses pors. Un d’ells és la por a les persones o la fòbia social. Podeu superar la seva forma suau pel vostre compte, però necessitareu resistència i molta força de voluntat.
Identificar les causes de la fòbia social
Segons els psicòlegs, el principal motiu de la por a comunicar-se amb les persones, especialment amb els desconeguts, és la sensació d’incertesa pel fet que és poc probable que es pugui predir com acabarà aquesta conversa i si serà agradable per a vostè. El dubte sobre si mateix té un paper molt important aquí.
Per descomptat, podeu intentar imaginar el resultat de la comunicació, però si teniu problemes d’autoestima, us serà força difícil fer una anàlisi objectiva de la situació. El més probable és que dramatitzeu els esdeveniments en excés. Per tant, la por us facilitarà evitar qualsevol contacte amb els altres i això agreujarà encara més tot, ja que us privareu de l’experiència necessària.
Resulta un veritable cercle viciós: no hi ha comunicació, no hi ha experiència. Si no hi ha experiència, es vol evitar qualsevol contacte amb la gent.
Aquí només hi ha una sortida: sortir de la vostra zona de confort i intentar començar, com a mínim, d’alguna manera a establir contacte. No cal córrer cap a la piscina amb el cap, per començar podeu fer diversos exercicis i, si la situació es descontrola, demaneu una cita amb un psicòleg.
De la teoria a la pràctica
Una de les maneres de superar l’ansietat social es pot anomenar “Bus”. Agafeu la ruta que vulgueu. A l’autobús, aneu al conductor i, si no n’hi ha cap, inicieu una conversa amb algun dels passatgers. Pregunteu cap a on va l’autobús, quins carrers són, quant trigarà a arribar a una parada determinada, etc. En aquesta situació, no arrisca res. Tant se val si el vostre discurs està perfectament estructurat o si us heu equivocat en algun lloc. Ningú no hi farà cas.
Una altra forma són les compres. Aneu a una gran botiga, per exemple, electrodomèstics, truqueu a un assistent de vendes i comenceu a preguntar-li sobre les característiques de certs productes. Penseu en una història, per exemple, que escolliu una rentadora o assecador i comenceu a entrevistar. Aproximació amb plena responsabilitat a l’elecció del producte presumptament desitjat. Si no us agrada alguna cosa, intenteu negar educadament el venedor o, al contrari, si realment us interessa alguna cosa, doneu una valoració positiva. Això també us ensenyarà a dir sí i no.
Un altre mètode per començar a comunicar-se amb la gent és "Trucar per telèfon". Haureu de començar per si una conversa amb una altra persona us porta un veritable terror o si teniu por de la gent. En aquest cas, totes les comunicacions es realitzaran per telèfon, de manera que, en qualsevol moment que us convingui, només podeu penjar.
Armeu-vos d’una guia telefònica i comenceu a trucar a diverses organitzacions. Pregunteu què fan, quin tipus de feina tenen. En el curs d’obtenir informació al cap, segur que sorgiran altres preguntes. El més probable és que, després d’això, entengueu que parlar amb la gent no és tan difícil i que molts d’ells no us volen ofendre. A continuació, podeu passar d'una conversa telefònica a una comunicació en directe.
