És molt important que les persones que participen en el treball creatiu tinguin inspiració, sense les quals és impossible escriure una obra, un article, un text per a un lloc web o bloc, pintar una imatge, compondre música, fer un vídeo o una pel·lícula, és a dir, crear una obra mestra. Si no hi ha inspiració, no cal que us esforceu. El resultat no us agradarà. En el millor dels casos serà una feina ordinària, en el pitjor dels casos serà un fracàs complet i una decepció.
Quan s’instal·la un estupor creatiu, el primer que cal fer és descansar. És impossible crear alguna cosa nova sense descansar. És important que un escriptor, artista, poeta o músic tingui inspiració perquè allò que es crearà, a la gent li agradi, i a vosaltres mateixos obtingueu satisfacció de la feina feta.
Per què és necessari descansar
Si us trobeu en un estat d’absència total d’idees noves, no teniu cap vol d’imaginació i el vostre únic desig és abandonar-ho tot i “deixar-vos deprimir”: deixeu de banda tots els vostres projectes i descanseu.
La inspiració necessita descans, igual que el propi cos humà. Si esteu treballant en un ordinador, apagueu-lo i passeu. Necessàriament cal canviar d’escenari, canviar d’atenció, relaxar-se i, encara millor, el silenci.
Per aconseguir una vegada més una càrrega d’emocions positives, per recuperar la força no només mental, sinó també física, - practiqueu esport, feu un conjunt d’exercicis que us agradin. O comença a aprendre alguna cosa nova que mai no havies fet mai. Pot ser ioga, exercicis de respiració, trotar lleuger.
Dutxar-se. L’aigua ajuda no només a netejar el cos, sinó que també recupera l’equilibri mental i intern. "Renta" les experiències negatives, aclareix els pensaments i millora l'estat d'ànim.
Tingueu en compte que, si no reposeu el vostre cos i la vostra ment, el més probable és que pugueu emmalaltir aviat. La nostra psique és molt sàvia. No us deixarà treballar molt. I tard o d’hora et posarà al llit amb febre o mal de cap. Aleshores definitivament hauràs de descansar, però aquest descans es veurà obligat. No cal que us endureu a l’extrem. El millor de tot és que si apreneu a reconèixer els senyals del vostre cos i la vostra psique amb antelació, deixeu-ho tot a part i descanseu completament. Llavors no tindràs por de cap malaltia.
Les persones creatives han de descansar. I no només per descansar, sinó per estimar-ho molt. Si algú us diu que no hi ha temps per descansar i que heu de treballar sense vacances, caps de setmana o fins i tot millor, tot el dia, no presteu atenció a aquestes afirmacions.
Per a algunes persones, el descans s’associa amb la mandra. Així ens van ensenyar a pensar els nostres pares, educadors, professors, entorn. Les persones continuen treballant fins i tot quan ja no hi ha força, quan augmenta la temperatura, fan mal de cap i fan mal a totes les altres parts del cos. Però, el més important, molts estan orgullosos d’estar sempre en aquest estat. Que, fent un esforç increïble, continuen treballant. Per descomptat, no es pot parlar d’inspiració en aquest cas.
L’esforç mai no serà igual d’inspiració. Com més temps dediqueu a la feina, menys eficaç sereu.
Quin cansament, també és el descans
Hi ha fatiga emocional, intel·lectual i física. Segons el cansament que tingueu, depèn de la resta que escolliu.
Si el vostre treball està relacionat amb una gran activitat física, haureu de canviar a una altra activitat. Pot ser jugar amb mascotes, mirar una col·lecció de segells o postals: qualsevol cosa que us doni plaer i us permeti carregar-vos d’emocions positives. Per tant, canvieu l’activitat física a l’emocional. Si us submergiu en la lectura d’un llibre, en un llibre intel·lectual.
Si us esteu preparant per als exàmens, seieu als llibres de text cada dia i la vostra tasca principal és obtenir una bona nota o un bon crèdit, aleshores, després d’aquesta càrrega, necessiteu activitat física. Per tant, el vostre descans correcte serà que comenceu a netejar l’apartament, a fer reparacions, a cavar un jardí o a fer alguna cosa així. Aquesta serà la millor descàrrega per a vosaltres després d’una forta càrrega intel·lectual.
La fatiga emocional es produeix quan es troba constantment en un estat de por, ansietat i, també, si només s’acompanya només d’emocions positives. Es pot cansar d’ells igual de bé. Per tant, podeu descansar d’aquesta fatiga canviant a l’activitat física o intel·lectual. O substituir les emocions negatives per altres positives i viceversa. Hi hauria d’haver equilibri en tot i també en les emocions.
Alguns consells
Assegureu-vos de fer pauses cada hora durant la feina i de canviar el tipus d’activitat durant el descans.
Fer pauses llargues, com a mínim una hora, com a mínim un cop al dia. Fins i tot podeu dormir uns quinze minuts, ajudant ràpidament a recuperar la força.
No treballis tard. Acabeu les activitats tres hores abans d’anar a dormir i assegureu-vos que el cos es relaxi.
Cal dormir almenys set hores, i per a algú és necessari encara més. Depèn de les característiques individuals de l’organisme.
Definitivament, hauríeu de tenir com a mínim un dia lliure a la setmana, quan no penseu en absolut en la feina, dediqueu-vos-ho completament a vosaltres mateixos.
També calen vacances. Almenys diverses vegades l'any, almenys dues setmanes i fora de casa, la civilització, l'ordinador, el telèfon i la televisió.
Recordeu que el secret més important de la inspiració és el descans complet.
