La por al fracàs és el que impedeix que cada persona s’autodesenvolupi, no passi cap a l’èxit, no realitzi un somni. Aquest sentiment sorgeix a causa de la manca d’autoconfiança i de les pròpies capacitats. Sovint, això ens fa incapaços de completar la tasca més senzilla. Com tenir confiança, com augmentar l’autoestima? Això és el que es parlarà a l'article.
La confiança no només apareixerà del tot. I això és una mala notícia. Però es pot plantejar. No obstant això, augmentar la confiança en si mateix no és una tasca fàcil. Haurem de provar, mostrar força de voluntat. Hi ha un gran nombre de cursos i llibres dirigits a augmentar la determinació de les seves pròpies capacitats. Però parlem d’exercicis d’autoconfiança.
Ofegueu-vos en afirmacions
Què són les afirmacions? Estem parlant d’una afirmació breu, àmplia i necessàriament positiva dirigida a un mateix. Amb la seva ajuda, podeu sintonitzar el positiu. Les afirmacions de confiança s'han de pronunciar en temps present sense la partícula "faria". No hi hauria cap dubte sobre la declaració.
Cal redactar diverses afirmacions d’autoconfiança. No cal perseguir la quantitat. El més important és que les frases no us provoquen sentiments contradictoris. De manera que no hi hagi singlot quan es pronuncien. La millor afirmació és una afirmació que no ha de ser memoritzada durant molt de temps.
Per exemple, el motivador genial Tony Robbins es va programar amb la frase "Cada dia tinc cada vegada millor en tots els sentits". I el llegendari boxejador Mohammed Ali deia cada matí la frase "Sóc el més gran de tots els temps". Louise Hay va escriure el llibre Live Positive, en què parla amb cert detall sobre les afirmacions de confiança en si mateix, amor i èxit.
Cal entendre que, simplement pronunciant frases preparades, no assolireu l’èxit i no realitzareu els vostres somnis. Les afirmacions de confiança només us ajudaran si feu certes coses. Per exemple, Mohammed Ali no només va dir la seva frase. També es va formar. Tony Robbins va construir empreses, va ajudar a la gent, va donar conferències. Si hagués dit la seva afirmació, no hauria aconseguit res.
Un estat de confiança
A la vida de cadascun de nosaltres, hi ha hagut esdeveniments en què ens vam mostrar lluny de la millor posició. Però per als episodis en què només érem l’encarnació de la confiança en un mateix, també hi havia un lloc. Com tenir confiança, com augmentar l’autoestima?
Pensa en els temps en què exercies una poderosa fe en tu mateix i vas assolir el teu objectiu malgrat que ningú no creia en tu. No importa el temps que feia. Encara que estiguéssiu al punt màxim de confiança en la vostra infància. Només cal recordar aquest moment i recordar-lo el més sovint possible.
Recordeu els mínims detalls, sentiu les emocions viscudes durant aquest període. Tradueix aquests sentiments en realitat. Intenta gaudir-ne el màxim possible. Carregueu totes les cèl·lules del vostre cos amb les emocions de la victòria. Feu tot el possible per tornar a gaudir d’un poderós sentiment d’autoconfiança. Feu aquest exercici cada dia després de despertar-vos, parant-vos davant d’un mirall i somrient per vosaltres mateixos. El resultat no trigarà a arribar.
Faig de confiança
Aquest exercici de confiança en si mateix requereix imaginació. Posa’t en una posició còmoda i relaxa’t. Respireu profundament i sense problemes. Al cap d’uns minuts, comenceu a imaginar un feix que us ompli de confiança i us augmenti l’autoestima. La biga pot ser qualsevol cosa. Tot depèn de la vostra imaginació. El més important, imagina que estàs ple de confiança en tu mateix.
Mantingueu-vos en aquest estat durant almenys 3 minuts. Intenta allargar l’exercici cada vegada. Idealment, hauríeu de passar almenys 15 minuts en aquest estat. Si comenceu a experimentar molèsties durant l’exercici per obtenir autoestima i confiança, completeu-lo.
Resumeix
Absolutament tothom pot augmentar la confiança en si mateix mitjançant la realització dels senzills exercicis descrits anteriorment. Per augmentar l’efecte, podeu llegir llibres, veure pel·lícules i assistir a entrenaments destinats a augmentar la confiança en vosaltres mateixos.
Deixa d’obsessionar-te amb el fracàs, no et rendeixis i continua lluitant pel teu somni. Qualsevol resultat positiu tindrà un efecte beneficiós sobre la vostra autoestima. Penseu en cada fracàs com una oportunitat per millorar les vostres habilitats.
