Viure "en un volcà" és molt difícil tant per a la persona mateixa com per a la gent que l'envolta. Per tant, els canvis d’humor es poden i s’han de tractar. El més important és establir a temps el motiu dels canvis que s’estan produint amb vosaltres.
Les principals causes dels canvis d’humor
Sovint, la inestabilitat emocional es produeix en el context d’una situació estressant perllongada. A més, el desequilibri hormonal és una causa freqüent de canvis d'humor, que és familiar per a moltes dones. Això es nota especialment durant l’embaràs, durant la menstruació i l’aparició de la menopausa. A més, una situació familiar desfavorable, un gran estrès psicològic, canvis inesperats a la vida condueixen a reaccions imprevisibles del cos i a canvis d’humor.
Mètodes per tractar els canvis d'humor
Una manera ràpida d’afrontar els canvis d’humor és controlar constantment el vostre comportament. Tan aviat com sentiu una altra avaria, comenceu a respirar profundament fins que l’emoció desaparegui. Podeu beure un got d’aigua plana amb glops molt petits.
Si la causa dels canvis sobtats és la interrupció hormonal, no serà possible fer front a aquest problema sense consultar un especialista. Pot ser simplement una reestructuració temporal del cos, després de la qual cosa tot tornarà a la normalitat i el fons emocional es recuperarà ràpidament. O pot haver-hi una malaltia hormonal greu que s’hagi de tractar amb medicaments. En qualsevol cas, és més fàcil veure un metge que patir i arruïnar la vida dels altres constantment.
Per fer front als canvis d'humor durant l'estrès prolongat, és necessari conèixer les causes de la situació actual, entendre per què ha sorgit i com es pot solucionar. Però hi ha moments en què ja no és possible canviar l’estat de les coses. Aleshores és útil utilitzar sedants lleugers a base d’herbes.
Les tisanes calmants, així com les tintures d’aquestes herbes, herba mare, espígol, valeriana, camamilla, ajuden bé.
Ara molts psicòlegs recomanen fer ioga, meditació i aromateràpia. Aquests mètodes, disponibles per a tothom, restauren ràpidament els antecedents emocionals i són útils per a tot l’organisme. Els podeu portar vosaltres mateixos, però heu de llegir la informació necessària i comprar els components necessaris.
Els olis essencials d’alfàbrega, clau, aranja, gessamí, ylang-ylang, bergamota i pàtxuli tenen un excel·lent efecte calmant.
I, per descomptat, sobretot, la forma de vida correcta. Una dieta equilibrada, exercici, un son saludable, aire fresc no només reforça la salut, sinó que també millora l’estat d’ànim.
