De vegades, hi ha moments en què, sense cap motiu, desapareix el bon estat d’ànim, sent substituït per ansietat o desànim i, al cap d’un temps, torna a tornar. Aquests canvis d'humor poden causar problemes no només per a tu, sinó també per als que t'envolten.
Val la pena aclarir que estem parlant de canvis d'humor instantanis. A la pràctica, les persones utilitzen incorrectament aquest terme en relació amb situacions en què l'estat d'ànim canvia naturalment sota la influència d'algun factor extern. Es tracta d’una reacció absolutament normal i totes les persones hi estan sotmeses a diferents graus, segons el seu caràcter o temperament. Una altra cosa és que, de sobte, el bon humor es substitueix per l’ansietat i la depressió: riures histèriques.
Els canvis d'humor que es produeixen regularment poden ser signes de malalties mentals greus. En primer lloc, es tracta d’un trastorn afectiu bipolar (en psiquiatria soviètica, normalment anomenada psicosi maníaco-depressiva): una condició en què una persona canvia sovint i sense motiu les fases de comportament depressives i agressives (maníacas). També hi ha una forma més suau, la ciclotímia; en ella, les transicions d’una fase a l’altra són més suaus i no arriben a aquests extrems. Si, en la fase depressiva, una persona comença a tenir pensaments suïcides i, en la fase agressiva, de vegades pot córrer cap a la gent sense cap motiu, aquest és un signe segur per demanar ajuda a un psicoterapeuta.
En alguns casos, els canvis d'humor poden indicar malalties de la glàndula tiroide, fetge, cor o fins i tot alguns tipus de càncer, per la qual cosa seria útil jugar amb seguretat i tornar a visitar els metges adequats.
Les causes dels canvis d’humor poden ser interns (endògens) i externs (exògens). Els canvis interns inclouen canvis en el nivell d’hormones i neurotransmissors del cos. Els motius d’això poden ser molt diferents: els efectes secundaris de les dietes i la presa de medicaments hormonals, l’ecologia, la falta de son, la deficiència de vitamines i fins i tot l’herència. En les dones, s’hi afegeixen l’embaràs i la menopausa i en els homes: disminució dels nivells de testosterona. Els factors externs inclouen l’esgotament moral a la feina, problemes en la vida personal, laboral o en la comunicació amb els pares, l’addicció a l’alcohol, les drogues o el joc.
El paper dels factors endògens s’estableix amb l’ajut d’anàlisis i és exogen, en el transcurs de la comunicació amb un psicoterapeuta.
Les causes internes dels canvis d'humor solen mitigar-se amb els medicaments prescrits pel vostre metge. A més, val la pena prendre vitamines i herbes.
En el cas de causes externes, l’autocontrol d’una persona té un paper important. Si les gotes són poc freqüents i no tenen conseqüències greus, podeu intentar fer-hi front vosaltres mateixos: analitzeu la situació, intenteu allunyar de vosaltres els mals pensaments. Si es tracta d’alternar evidents depressions i avaries en altres persones, té sentit prendre unes vacances curtes que es poden dedicar a la recreació a l’aire lliure, a l’esport, al ioga, a la meditació, als exercicis de respiració i només dormir bé. De vegades, a la pràctica, es produeixen situacions quan hi ha motius tant interns com externs. En aquests casos, el metge sol prescriure teràpia complexa.
