Tant un cap exigent com una perruqueria poc professional poden fer malbé l’estat d’ànim. Però és probable que hagueu d’arreglar-lo pel vostre compte, perquè si no, podeu sortir dels vostres éssers estimats. Com es pot solucionar ràpidament el mal humor?
Instruccions
Pas 1
Feu-vos un massatge als peus. Fregar-se els dits, fer massatges entre ells. Per fer el procediment més agradable, agafeu la vostra crema preferida. Els punts actius situats als peus transmetran senyals positius al cervell i us calmareu.
Pas 2
Utilitzeu menta, un antidepressiu d’aromateràpia. Menja dolços de menta o te amb aquesta herba. L’olor a la menta té un efecte positiu en la part del cervell responsable de les emocions. Després d’aquesta “aromateràpia” us sentireu refrescats i plens d’energia.
Pas 3
Escolta la teva música preferida. Les bones melodies us poden ajudar a desfer-vos dels mals ànims. Tanmateix, heu de tenir precaució la música pesada o massa trista pot espatllar encara més l’estat d’ànim.
Pas 4
Distreu-vos amb alguna cosa agradable. Preneu-vos una afició, passegeu, aneu a una cafeteria o a una pel·lícula. Poc a poc, els pensaments desagradables desapareixeran del cap i l’estat d’ànim augmentarà.
Pas 5
Mima’t. Menja alguna cosa deliciós: unes rodanxes de xocolata, plàtan, maduixes. Aquests aliments poden augmentar el nivell de serotonina, l '"hormona de l'alegria". I sota la seva influència, se sentirà més relaxat i més còmode.
Pas 6
Admireu els bells paisatges Si teniu un lloc preferit al parc o no gaire lluny de la ciutat, hi haurà prou visita curta per augmentar l’estat d’ànim. La contemplació de la natura normalitza la pressió arterial, redueix l’adrenalina a la sang, calma els nervis.
Pas 7
Aconsegueix alguna cosa agradable. Per descomptat, la teràpia de compres és un mètode bastant car per desfer-se del mal humor, però també és el més eficaç. No l’haureu d’utilitzar tot el temps, però en casos greus no us perjudicarà un viatge de compres.
Pas 8
Dibuixa la teva adversitat i aboca tota la teva frustració al dibuix. Tritureu-lo i arrossegueu-lo. En deixar anar vapor, podreu veure la situació des d’un angle diferent.
