Sovint, a tots no ens agraden totes les petites coses que ens envolten. Sense cap motiu aparent, ens tornem massa sensibles, nerviosos. Pluja intensa, joguines escampades per la casa, sol abrasador sense pietat, potser en una altra ocasió només estareu contents de tot això. Però no, avui no.
La irritació per les bagatelles és un dels estats d’una persona quan absolutament tot s’enfada. I com es pot abstenir d’irritar-se, finalment calmar-se, estar sa en qualsevol situació, fins i tot en la més irritable?
En primer lloc, no hauríeu de buscar diversos defectes en totes les accions dels altres. Les persones neixen com són. I no s’adaptaran de cap manera a vosaltres, a la vostra opinió sobre ells. Potser no estan satisfets amb alguna cosa en tu, però no criden al respecte a cada pas. Sigues més tolerant.
Hi ha una manera coneguda de calmar-se. Cal respirar profundament i comptar mentalment fins a deu. Feu-ho el més lentament possible. Amb cada recompte, la irritació es deixarà anar gradualment. Després d’haver comptat fins a deu, cal respirar amb calma. Treball? Aquest mètode va ser utilitzat per Oksana Fedotova de la sèrie de televisió "Daddy's Daughters". Oksana estava embarassada i, naturalment per la seva posició, tot el que l’envolta l’irritava. Només per calmar-se, l’heroïna va comptar fins a deu, tot i que ho va fer en veu alta. I ja ho sabeu, realment va funcionar. Potser, en alguns casos, aquest ritu és suficient per pacificar.
Si la irritació ja us ha pres possessió i les bagatelles es transformen en alguna cosa més, val la pena pensar en l’aparició d’aquest problema. Sabent què va causar això, la solució serà molt més fàcil de trobar. Podeu consultar a un psicòleg. Hi ha felicitat a la teva vida? Hauríeu de pensar-ho acuradament.
No oblideu que les causes d’irritació per les bagatelles també poden ser la falta de son, la sensació de malestar, una estada més llarga en una habitació tancada (apartament, casa). És a dir, no heu de descuidar el son, no us oblideu de trobar el màxim de temps possible fora del vostre apartament, en algun lloc del bosc, en un parc, és a dir, a la fresca. Les persones que els envolten també han d’informar-se sobre el benestar d’una persona massa irritada, tractar-lo amb comprensió i oferir la seva ajuda.
Treballeu amb vosaltres mateixos per evitar manifestacions freqüents d’ira, irritabilitat i impaciència. Escolteu els que us envolten, les recomanacions. No tingueu por, proveu-ho i tindreu èxit!
