Durant molt de temps, la meditació va estar envoltada de rumors místics i misteriosos, perquè la pràctica de la meditació és el fonament de moltes religions. Tot i això, la meditació és beneficiosa no només per a l’ànima, sinó també per a la salut mental i física d’una persona.
Moltes malalties del nostre cos s’originen al cap. Aquestes malalties s’anomenen psicosomàtiques. Una persona amb un major nivell d’ansietat, que experimenta constantment estrès i estrès emocional, és molt més probable que es posi malalt. La pràctica de la meditació us permet conèixer-vos a vosaltres mateixos i les vostres emocions, durant un temps per aïllar-vos dels problemes externs i de l’estrès. Una persona controla els seus pensaments i la seva consciència, centrant-se només en un estat d'ànim positiu i en l'absència de negativitat.
En la pràctica de la meditació, la respiració és de gran importància. Ha de ser profund, mesurat. L’oxigen durant la meditació omple totes les cèl·lules del cos i satura el cervell. Això us permet normalitzar la freqüència cardíaca i millorar l’intercanvi de gasos al cos.
La meditació ajuda a augmentar el rendiment d’una persona, a millorar les seves funcions cognitives. La meditació és una recàrrega ràpida del cervell i la consciència humans. Us ajudarà a ordenar els vostres pensaments en poc temps i a processar grans quantitats d’informació.
La meditació ajuda en la comunicació perquè coneixent-nos a nosaltres mateixos i els nostres pensaments, ens sentim més sensibles a les emocions i experiències d’altres persones. Una persona que practica la meditació és molt menys propensa a barallar-se i entrar en conflicte. Els seus pensaments sempre són positius i amables, i intenta compartir aquests pensaments amb els altres.
La meditació ajudarà a trencar les barreres entre el cos i la ment, desfer-se dels pensaments negatius i aconseguir una completa harmonia amb un mateix.
