La meditació pot ser d’un gran benefici per a les persones amb problemes de salut mental. En particular, la depressió. Us permet relaxar-vos, recollir els vostres pensaments i sintonitzar les activitats productives.
Mitjançant la meditació, et podràs mirar des de fora. El principal problema de les persones que pateixen depressió és que no entenen què va causar aquest trastorn psicològic. Les tècniques de meditació us permeten analitzar les vostres accions, experiències i submergir-vos en les emocions.
Durant aquesta pràctica, apareixen totes les mancances i debilitats d’una persona, es troben respostes a moltes preguntes sobre un mateix. Això pot ser dolorós, ja que algunes de les veritats poden semblar descoratjadores. D’altra banda, és millor aprendre l’amarga veritat que continuar enganyant-se a si mateix.
Amb l’ajut de tècniques meditatives, podeu trobar el propòsit, el significat de l’existència, el que necessiteu per actuar. La depressió no és una maledicció. N’hi ha prou amb trobar la força per fer el primer pas per combatre-la. Els estats negatius solen formar mals hàbits. La meditació permet descobrir-los i desfer-se’n.
En el cas de la depressió, cap quantitat d’influències externes ajudarà a eliminar completament el problema. Només si una persona decideix canviar la situació pel seu compte, podrà fer front a aquesta malaltia. Conegueu-vos a vosaltres mateixos, trobeu bons i mals aspectes, analitzeu els vostres errors i feu accions per millorar.
