Els sentiments de culpabilitat poden sorgir com a resultat d’algunes accions o ser constants. Segons les estadístiques, el 96% de les dones se senten culpables d’alguna cosa cada dia. I, sens dubte, cal combatre aquest sentiment perquè altera el sistema nerviós i pot provocar un desequilibri entre cos i ànima.
Instruccions
Pas 1
Determineu què causa el sentiment de culpa. També és imprescindible adonar-se de la freqüència amb què apareix. Si el sentiment de culpabilitat en alguna cosa es produeix com a resultat d’accions o paraules equivocades, és més probable que no sigui culpabilitat, sinó consciència. No cal que feu res aquí. Tenir consciència és bo.
Pas 2
És important no detenir-se en allò equivocat que va provocar sentiments de culpa. La millor opció seria analitzar la situació i ser conscient dels vostres errors. La consciència us ajudarà més tard a no repetir els vostres errors i, per tant, a millorar-vos.
Pas 3
Si la sensació de culpabilitat ronca constantment i, de vegades, sembla que no és raonable, hauríeu d’analitzar el vostre passat. Potser el sentiment constant de culpabilitat va sorgir com a resultat de la relació dels éssers estimats. Hi ha situacions en què, des de la infància, els pares expressen constantment la seva insatisfacció amb el nen. I llavors, ja a l'edat adulta, aquest nen pot tenir una sensació de raó de culpa irraonable. Per solucionar aquest problema, és millor consultar un psicòleg. És ell qui trobarà les paraules adequades i també suggerirà el conjunt d’exercicis necessaris per eradicar aquest problema. Parlar amb els vostres pares també us ajudarà. Intenta explicar amb calma perquè no culpin constantment al seu fill. Probablement no veuen el seu comportament incorrecte i corregiran després de la conversa. El més important és no començar a discutir i barallar-se, si no, el problema només pot intensificar-se.
Pas 4
De vegades, crear culpa en una persona és una forma de manipulació. Aprèn a reconèixer la vora de la teva culpa. Compreneu que els sentiments de culpabilitat tenen com a mínim dos creadors: la persona que provoca el sentiment i la persona a qui es basa la culpa. No permeteu que s’imposin les nocions de vi d’altres persones si no ho creieu. Comporta’t en el marc de la criança, però no et deixis manipular i imposar-te els pensaments d’altres persones.
Pas 5
Si el sentiment de culpabilitat va sorgir com a conseqüència d'algunes paraules o accions equivocades en relació amb una altra persona, simplement demaneu perdó. El més important és que les paraules de la sol·licitud de perdó són sinceres i provenen del cor. Serà força difícil acostar-se a una persona, i potser fins i tot por. Però quan se sentin les paraules de disculpa, l'ànima serà molt més fàcil.
Pas 6
La culpa pot ser un dels símptomes d’un complex d’inferioritat. Intenta entendre’t, analitza la teva vida i determina què falta. I, després d’haver-se enfrontat a aquesta manca, tractar el sentiment de culpabilitat.
