La nostra vida està plena d’estrès. Per evitar-los, heu d’aprendre a controlar-vos i mantenir-vos en forma. L’estrès crònic pot conduir a l’exacerbació de les malalties cròniques i a l’aparició de noves.
Instruccions
Pas 1
Fixeu-vos objectius, trieu herois a seguir. No és estrany que la gent amb més èxit comenci a construir la seva carrera professional a causa dels seus ídols o aficions. Es concentren plenament en allò que els agrada i se senten tranquils, ja que confien completament en el seu èxit.
Pas 2
Accepta les teves emocions, no fugis d’elles. Cerqueu problemes i solucions. Si tens ganes de plorar - plora, si vols cridar - crida. De vegades, una persona només ha de deixar anar el que passa i, al cap d'un parell de minuts, sent la pau completa.
Pas 3
Digueu a algú proper o amic els vostres problemes psicològics. Us donaran consells i, possiblement, us ajudaran a organitzar la vostra vida d’una manera nova. El més important és no amagar-se i no retirar-se de si mateix.
Pas 4
Concentreu-vos en la feina si us sentiu malament per estar a casa. Pujar per l’escala professional afegeix confiança a una persona i dóna un impuls a noves idees. Aconseguiràs més èxit i podràs millorar les teves relacions amb els éssers estimats.
