Autoestima 2024, De novembre

Com Matinar

Com Matinar

Sembla que "mussols" i "aloses" són només dos tipus de persones amb bioritmes diferents. Alguns se’n van a dormir d’hora i es lleven d’hora, d’altres se’n van a dormir tard i el punt àlgid de la seva activitat es desplaça cap al capvespre

Com Obligar-se A Despertar-se A Primera Hora Del Matí

Com Obligar-se A Despertar-se A Primera Hora Del Matí

Convencionalment, les persones es poden dividir en dues categories: alondes i mussols. Si els primers es desperten amb molt bon humor, els segons odien el matí i gairebé no surten del llit després del desè despertador. En realitat, no és difícil despertar d'hora al matí si utilitzeu alguns consells

Com Entrenar-se Per Aixecar-se Abans

Com Entrenar-se Per Aixecar-se Abans

"Què són 10 minuts al matí quan desitgeu dormir després d'una nit a Internet?" Potser tothom que s’ha d’aixecar per treballar a les 9 o fins i tot a les 8 del matí ho creu. De fet, aquests pocs minuts poden ser útils quan arribeu tard a una reunió o no pugueu agafar l’autobús

Com Aprendre A Despertar-se A Primera Hora Del Matí

Com Aprendre A Despertar-se A Primera Hora Del Matí

Probablement odieu el matí. Primer, amb dificultat, us lleveu del llit i després aneu al bany amb la marxa d’un zombi. Simplement no saps com matinar. Comenceu a seguir algunes regles i, a continuació, matinar us serà fàcil i agradable. Instruccions Pas 1 Potser us heu adonat que és més fàcil despertar-se a l’estiu que a l’hivern

Com Reduir L’aerofòbia Durant El Vol

Com Reduir L’aerofòbia Durant El Vol

Els vols s’han convertit en una part integral de la nostra vida i, amb ells, va aparèixer l’aerofòbia, que s’ha convertit en un problema en la societat moderna. Qualsevol persona que pateixi d’aerofòbia hauria de conèixer alguns consells útils per ajudar a alleujar l’estrès del vol

Com Superar La Por A Volar

Com Superar La Por A Volar

La por a volar és una de les fòbies humanes més freqüents. Per a aquells que no volen romandre presos de la seva pròpia psique per sempre, els psicòlegs han desenvolupat diverses mesures que ajuden tant a desfer-se d’una mica de nerviosisme com a prevenir autèntics atacs de pànic

Com Desfer-se De Totes Les Pors

Com Desfer-se De Totes Les Pors

Les pors són naturals. Però el fet que ens impedeixin viure al màxim pot ser un problema real. Gairebé totes les nostres pors són innecessàries, infundades i us impedeixen aconseguir alguna cosa important. Instruccions Pas 1 Primer heu de reconèixer les vostres pors

Com Desfer-se De La Por Persistent

Com Desfer-se De La Por Persistent

Durant els moments d’estrès sever, es produeixen certs processos bioquímics al cos que permeten afrontar la situació acumulada. D'altra banda, l'estrès i la por freqüents poden enverinar fàcilment la vostra existència. Al cap i a la fi, si està constantment en un estat d’estrès emocional, no hi ha temps per a la vida

Com Desfer-se De La Por Del Pànic

Com Desfer-se De La Por Del Pànic

Està bé si una persona té por. Molta gent té por de les serps, les aranyes, les tempestes o les tempestes. Aquesta és una reacció normal al perill que vam heretar dels nostres avantpassats primitius. Però si la vostra por s'ha convertit en un estat obsessiu, us turmenta i, de vegades, us fa cometre accions boges, podeu desfer-vos-en utilitzant mètodes força assequibles

Com Vèncer La Cobdícia

Com Vèncer La Cobdícia

L’avarícia no sempre és un tret innat. De vegades s’adquireix durant els primers anys de vida. L’avaresa dels pares i la situació econòmica familiar no molt bona poden conduir al fet que una persona, ja adulta, intenti no compartir res amb els altres

Com Esdevenir Una Personalitat Forta En Aquest Moment

Com Esdevenir Una Personalitat Forta En Aquest Moment

Tots admirem les persones que tenen una idea clara del que volen d’aquesta vida, hi ha l’anomenat nucli intern. Aquí teniu algunes maneres senzilles de convertir-vos en aquesta persona. Desenvolupament d’intel·ligència El poder del coneixement no es pot subratllar excessivament

7 Regles D’un Home Fort

7 Regles D’un Home Fort

La por és una part integral de la vida. És perfectament normal tenir por. Però no deixeu que la por agafi el relleu. Per crear i enfortir el sistema nerviós a un nivell alt, hauríeu de recordar 7 regles senzilles. Instruccions Pas 1 No eviti la por Només cal comprendre-la i percebre-la només com un sentiment natural

Com Aconseguir Els Vostres Objectius

Com Aconseguir Els Vostres Objectius

La capacitat d’assolir els objectius establerts parla d’una persona com un professional d’èxit que sap el que vol de la vida, segueix el seu camí amb seguretat i millora en cada segment. Apreneu a fer els vostres plans i la vostra vida adquirirà una qualitat completament diferent

Com Establir Objectius A La Vida

Com Establir Objectius A La Vida

Si analitzeu, tota la vostra vida està representada per segments direccionals: vectors al llarg dels quals us avanceu cap als vostres objectius. En aquest cas, el final d’un segment és al mateix temps el començament del següent. Sempre que tingueu objectius, hi ha alguna cosa per lluitar, viure, desenvolupar-vos

Com Ensenyar La Independència

Com Ensenyar La Independència

Ensenyar a un nen a ser independent és potser el principal que han de fer els pares abans de començar la seva vida escolar. Al cap i a la fi, el bebè haurà d’afrontar greus dificultats, cosa que significa que haurà d’assumir la responsabilitat

Com Desfer-se De L’ego

Com Desfer-se De L’ego

La paraula “ego” sovint s’associa a l’egoisme, qualitats tan negatives com l’arrogància, l’arrogància. Algú fins i tot intenta lluitar contra ell. Però això no és una tasca fàcil, perquè l’ego és un conjunt de trets distintius d’una persona, mitjançant els quals els que l’envolten l’identifiquen entre altres persones

Com Posar-se A Prova L’egoisme

Com Posar-se A Prova L’egoisme

Us suggerim que feu una prova avorrida per determinar el grau del vostre egoisme. Tradicionalment, l'amor s'oposa a l'odi, però hi ha l'opinió que seria més correcte oposar-se a l'egoisme. Es tracta d’un tret humà normal i natural, en un grau o altre

Com No Perdre El Cor Mentre Cuida Una Persona Greument Malalta

Com No Perdre El Cor Mentre Cuida Una Persona Greument Malalta

Sovint la gent no vol deixar els seus familiars i amics greument malalts als hospitals i, quan hagi acabat la crisi, se’ls emporten a casa per tenir-hi tota la cura. Tanmateix, tenir cura d'algú que està malalt pot ser molt difícil i pot minar greument la vostra tranquil·

Per Què No Hauries D’estar Nerviós?

Per Què No Hauries D’estar Nerviós?

L’home no és una màquina sense ànimes. Sovint experimenta fatiga, por, irritació. Tots aquests factors (i molts més) el posen nerviós. Això és molt comprensible i natural. Tot i això, no s’ha d’estar nerviós. Per què? Hi ha situacions en què això és simplement molt perjudicial

Com Arribar A L'acció

Com Arribar A L'acció

Molta gent planifica el seu futur en detall, fent-ho amb plaer i durant molt de temps. No obstant això, la majoria dels desitjos mai es fan realitat. Una planificació competent i una motivació personal eficaç us ajudaran a deixar de fantasiar i a començar a assolir els vostres objectius

Com Desfer-se De L’orgull

Com Desfer-se De L’orgull

L’orgull és la percepció pervertida d’una persona sobre si mateixa i el seu lloc al món, cosa que li fa sentir el cap i les espatlles per sobre de tots els altres. Hi ha molta gent orgullosa, però no tots són capaços de reconèixer aquesta manca

Com Esdevenir Aristocràtic

Com Esdevenir Aristocràtic

Algunes noies volen ser educades i aristocràtiques. Al cap i a la fi, molts són atrets per persones amb un accent suau de Turgenev, coneixements de llengües estrangeres i capacitat per donar suport a qualsevol conversa. Si vols convertir-te en una noia aristocràtica, aquest article és per a tu

Com Un Home Construeix Una Relació Amb La Seva Sogra

Com Un Home Construeix Una Relació Amb La Seva Sogra

No en va, el tema de la relació entre un gendre i una sogra s’utilitza tan sovint en acudits. La seva relació és de fet tensa en la majoria dels casos. Com pot un home construir aquesta relació? Molt sovint, el gendre percep la sogra com un afecte que interfereix amb la seva dona i la sogra del gendre com a culpable de tots els problemes de la seva filla

Com Aprendre A Ser Fort

Com Aprendre A Ser Fort

El sexe femení és el sexe més feble. Això és el que ens diuen les portades de revistes, cartells publicitaris i programes de televisió. La "força" femenina es percep com una cosa fora del normal. Tot i això, cada vegada hi ha més dones fortes

Com Ser Fort I Independent

Com Ser Fort I Independent

Algunes dones tenen tot menys confiança en la seva pròpia força i independència. Aquestes qualitats us ajudaran a decidir un pas que canviarà tota la vostra vida per millorar, estar tranquil amb el futur i obtenir més plaer de la vida en general

Com Distingir Una Persona Forta D’una Persona Feble

Com Distingir Una Persona Forta D’una Persona Feble

Una personalitat forta és, en primer lloc, la individualitat, que es manifesta en qualsevol acció, treball o comunicació. Una persona forta no té por de ser diferent dels altres, al contrari, s’esforça per expressar-se. Confiança, iniciativa, responsabilitat En qualsevol cas, una forta personalitat confia en si mateix i en la seva força

Com Ser Més Atent I Conscient

Com Ser Més Atent I Conscient

Un excés de soroll de fons distreu una persona moderna de la realitat i fins i tot dels seus propis pensaments. Si busqueu una vida harmònica, és important convertir-vos en una persona conscient i atenta i ensenyar-ho als vostres fills. Instruccions Pas 1 Aprèn a meditar

Com Ser Ric Espiritualment

Com Ser Ric Espiritualment

La qüestió de l'espiritualitat s'està considerant ara molt àmpliament. Cada persona entén a la seva manera el que significa ser ric espiritualment. Algú entén l’espiritualitat com devoció a la religió, algú com a superació personal a través de l’estudi de les pràctiques orientals

Com Transmetre Emocions

Com Transmetre Emocions

Cada persona s’enfronta periòdicament a una situació en què els sentiments experimentats són tan forts que no es poden expressar amb paraules. Això no només s’aplica a les emocions positives, sinó també a les negatives. Una persona cau en un huracà de sentiments, sovint l’aclapara, i intenta ofegar l’experiència

Com Aprendre Empatia

Com Aprendre Empatia

L’empatia és la capacitat de sentir problemes d’altres persones com si fossin vostres. Aquesta qualitat també s’anomena empatia. Algú ho té més fort, algú més feble, però la seva absència completa no és típica de les persones. Gran part de la interacció humana es basa en l’empatia

Com Superar La Depressió Primaveral

Com Superar La Depressió Primaveral

La depressió primaveral és força comuna. Un llarg hivern amb manca de llum solar, manca de vitamines i activitat física, tot això pot provocar l’aparició de mal humor, letargia general i debilitat del cos. Hi ha mètodes senzills que poden ajudar a alleujar les manifestacions de la depressió primaveral

Com Deixar De Culpar-se

Com Deixar De Culpar-se

Tothom comet errors, però no tothom sap treballar-hi correctament. Hi ha moltes persones que viuen amb culpa tot el temps. Estan acostumats a culpar-se de tot. Aquest comportament els impedeix seguir endavant a la vida. Instruccions Pas 1 Aprèn a estimar-te

Com Curar-se De La Depressió

Com Curar-se De La Depressió

La depressió es produeix en circumstàncies difícils de la vida: quan una persona està decebuda per les altres, es va rebutjar, va perdre algú proper, es va trobar en una situació difícil i en molts altres casos. Al mateix temps, té pensaments ombrívols sobre la manca de sentit o inútil de la vida, sobre la impossibilitat d’arribar a alçades o de trobar la felicitat

Com Aprendre El Mindfulness

Com Aprendre El Mindfulness

L’atenció plena és el nivell de domini de la vostra vida. Com més controleu l'atenció en cada moment, més productiva i interessant és la vida i l'acció. Instruccions Pas 1 Adonar-se dels avantatges de treballar per desenvolupar l’atenció

Com Refrescar El Cap

Com Refrescar El Cap

De vegades, la gent treballa tant en el mateix que al cap d’un temps es fa més difícil pensar en una altra cosa. Preparar-se per als exàmens, treballar en un projecte seriós per a una empresa i altres coses us pot omplir de ment. Fer front a la càrrega i, sobretot, refrescar-se el cap en aquestes situacions és la tasca més important

Com Dormir Bé

Com Dormir Bé

El son és una part integral de la vida de cadascun de nosaltres. És tan fràgil que qualsevol experiència, ansietat o malaltia pot molestar-la fàcilment. Aleshores, el cos deixa de rebre la part necessària de descans, que afecta immediatament la vida d’una persona

Com Desenvolupar I Millorar La Vostra Memòria

Com Desenvolupar I Millorar La Vostra Memòria

La bona memòria, l’organització i l’èxit són baules lògiques d’una mateixa cadena. Per aconseguir resultats elevats i simplement en la vida quotidiana, sovint cal tenir en compte moltes coses alhora. Com a resultat, alguns d’ells s’obliden, i és bo que siguin coses insignificants, perquè passa que s’obliden esdeveniments tan importants com aniversaris, esdeveniments i dates memorables

Com Aprendre A Fer Observacions Subtils

Com Aprendre A Fer Observacions Subtils

Veient l’obra de Sherlock Holmes o el detectiu Monk en sèries i pel·lícules de televisió, involuntàriament et repugna: “Bé, com aconsegueixen notar-ho i resoldre-ho tot? I què passa amb mi? " Però res. El mindfulness es pot entrenar de la mateixa manera que els músculs

Com Superar La Pròpia Solitud

Com Superar La Pròpia Solitud

La solitud es considera generalment un estat negatiu. A la persona que no té familiars i amics propers se li atribueix la desesperació, l’opressió i la por. Per sobreviure a la vostra pròpia soledat, heu de tractar la causa de la seva aparició i utilitzar el vostre temps lliure amb prudència

Com Estimar La Teva Soledat?

Com Estimar La Teva Soledat?

Podeu estar absolutament sols, fins i tot si esteu en una multitud de persones o envoltats de familiars i amics. Però la solitud la poden percebre diferents persones diferents. Restringeix alguns, els condueix a la tristesa, dóna molèsties, mentre que atura els altres en el ritme frenètic d'una gran ciutat i els permet realitzar-se com una persona sencera, recordar el seu present, els seus objectius, somnis i desitjos