Convencionalment, les persones es poden dividir en dues categories: alondes i mussols. Si els primers es desperten amb molt bon humor, els segons odien el matí i gairebé no surten del llit després del desè despertador. En realitat, no és difícil despertar d'hora al matí si utilitzeu alguns consells.
Instruccions
Pas 1
És lloable si voleu aprendre a aixecar-vos sense alarma. En aquest cas, haureu d’entrenar el cos per despertar-vos al mateix temps. Per descomptat, al principi serà difícil, però no us rendeixi, el cos s’anirà acostumant i el despertar del matí es convertirà en la vostra norma.
Pas 2
Si es desperta en una alarma, aixecar-se immediatament després que soni. Com més temps deixeu d’aixecar, més us costarà aixecar-vos. Millor no posar el despertador al costat del llit, sinó portar-lo a l’altre extrem de l’habitació. Quan us lleveu per apagar l'alarma, ja no voldreu dormir.
Pas 3
Llevar-se aviat requereix motivació. Si el vostre cervell té l’incentiu de despertar-se aviat, no presentarà motius pels quals hauríeu de dormir més temps.
Pas 4
Abans d’adormir-vos, doneu-vos un paràmetre a quina hora voleu despertar. Repetiu aquesta vegada diverses vegades per vosaltres mateixos. Després, al matí, us despertareu a l’hora adequada, fins i tot abans que soni l’alarma.
Pas 5
Ningú més que tu, no saps exactament quant de temps triga el teu cos a dormir. Per tant, si us sentiu cansat d’hora, aneu al llit. Si no us arriba el son, feu algun negoci, així que almenys no perdreu el temps i potser voldreu dormir més ràpid.
Pas 6
Fer exercici al matí. Un exercici lleuger alleujarà la somnolència i tonificarà els músculs. És bo prendre una dutxa freda al matí, però no ho feu sense preparació.
