A moltes persones els costa molt despertar d'hora al matí i, tot i així, mantenir un bon estat d'ànim. Només els que pertanyem als "alerots" estem plens d'energia. Altres amb prou feines poden aixecar el cap del coixí quan sona l'alarma per desena vegada. Si voleu aprendre a llevar-vos d'hora al matí i no arribar tard a qualsevol lloc, podeu utilitzar la següent instrucció.
Instruccions
Pas 1
El nostre cos desenvolupa hàbits ràpidament, de manera que si us lleveu a una hora determinada cada dia, cada matí us serà més fàcil despertar-vos. Si us heu llevat a la tarda abans, al principi despertar-vos diàriament al matí pot ser increïblement difícil. Tanmateix, en cap cas no es rendeixi, no es lliuri, fins i tot els caps de setmana, intenti llevar-se aviat. Poc a poc, el vostre cos s’adaptarà a aquest ritme de vida i aviat aprendreu a llevar-vos al matí fins i tot sense despertador.
Pas 2
Si heu configurat l'alarma, aixequeu-vos tan aviat com comenci a sonar. Com més premeu el botó "Posposa", més difícil serà aixecar-vos després. La millor manera de solucionar aquest problema és portar el despertador a l’angle oposat de la sala. Per tant, per apagar-lo, haureu de forçar-vos a posar-vos dret. Després d’empènyer-vos una vegada, és poc probable que us adormiu després.
Pas 3
La clau per despertar aviat és voler despertar aviat. Si esteu motivats, el vostre cervell no presentarà diverses raons per les quals podeu dormir més temps. Penseu bé els avantatges de matinar.
Pas 4
Abans d’adormir-vos, repetiu-vos diverses vegades el temps en què us heu de llevar al matí. Si us podeu concentrar, sintonitzeu la vostra ment i podreu despertar sense problemes.
Pas 5
El fet que s’hagi de llevar d’hora al matí no vol dir que hagi d’anar a dormir el més aviat possible. La gent sovint dorm molt més del que el seu cos requereix. Es recomana anar al llit només si us sentiu cansat. I si us aneu al llit abans d’aquest moment, simplement perdreu el temps.
Pas 6
Quan es desperti, faci una mica d’exercici. Gràcies a ells, desapareixerà la somnolència, tornarà a tonificar el cos i normalitzarà la circulació sanguínia. L’opció ideal és prendre una dutxa freda, però no tothom pot fer aquest pas.
