Per a aquells que som per naturalesa alargues, llevar-nos d'hora al matí és fàcil. És molt més difícil per als mussols fer-ho si solen anar al llit poques hores abans del moment del proper despertar extraordinari. Si la raó d'això és greu: un viatge urgent o la necessitat de reunir-se amb els hostes, és necessari preparar el cos i trobar la força per a un ascens inusualment primerenc.
Instruccions
Pas 1
Intenta anar a dormir aviat. Per poder adormir-se a una hora inusualment primerenca, passegeu abans d’anar a dormir i feu un bany relaxant. Potser el dia anterior també té sentit aixecar-se aviat, de manera que al final del dia ja vulgueu dormir.
Pas 2
Ajusteu el despertador a l’hora assenyalada fora del llit per no sucumbir a la temptació i no activar el botó de posposar. Als primers trills, amb un esforç de voluntat, obligueu-vos a aixecar-vos i aixecar-vos per apagar l’alarma. I fes el llit de seguida.
Pas 3
Aneu al bany immediatament, dutxeu-vos i renteu-vos les dents. A nivell subconscient, el vostre cos entendrà que esteu completament despert i a punt per començar un nou dia. Volerà o no, haurà d’acceptar aquest fet.
Pas 4
No perdeu el temps (no connecteu-vos, ni tan sols per conèixer les darreres notícies), per la vostra pròpia experiència, sabeu que trigarà almenys mitja hora i no us heu llevat tan d'hora per això. Aneu a fer-vos un esmorzar vosaltres mateixos, perquè la vostra família, que no està acostumada a la vostra primera activitat, encara dorm. Això també us ajudarà a reunir la vostra ment i a sintonitzar-vos per treballar.
Pas 5
Bé, si us plau, preneu-vos amb una tassa de cafè acabat d’elaborar, que us revigorarà i us farà despertar completament, carregant-vos d’energia i bon humor. I com no us alegreu: heu aconseguit una gesta i us heu guanyat i teniu per davant un llarg dia ple d'esdeveniments interessants.
