Algunes persones odien el malestar de despertar-se d'hora al matí i veuen que aixecar-se d'hora és una terrible tortura. No us podeu acostumar a llevar-vos a l’instant sense despertador, però podeu facilitar-ho amb l’ajut d’algunes regles.
Instruccions
Pas 1
Planifiqueu el matí i fixeu-vos un objectiu, com ara esmorzar tranquil, fer les maletes i anar a treballar. Per descomptat, una visita al treball no és la millor motivació per llevar-se aviat, però l’embalatge tranquil, un esmorzar còmode i l’absència de retard poden estimular-vos a despertar-vos ràpidament.
Pas 2
Si l’elevació pesada està directament relacionada amb la falta de son, reordeneu el vostre horari de son. Aneu al llit, per exemple, no a les 2 del matí, sinó a les 12 o fins i tot a les 23 hores. D’aquesta manera, el vostre cos tindrà temps addicional per descansar. Amb el pas del temps, ell mateix s’acostumarà a despertar abans.
Pas 3
Per molt còmode que sigui al llit al matí, aixeca’t de seguida i posa’t a treballar. Per exemple, esmorzar o prendre una dutxa.
Pas 4
Entreneu-vos a fer el llit de seguida. Agafeu un bonic cobrellit i, a continuació, us sabrà greu fer el llit de nou i el cervell pensarà que ja ha començat un dia actiu.
Pas 5
Preneu un deliciós esmorzar al matí. Això carregarà el vostre cos amb energia i us donarà bon humor.
