Per assegurar-vos que tingueu un inici de dia agradable, heu de canviar els hàbits del matí. Llavors sempre et despertaràs amb molt bon humor, tindràs temps per a tot i no arribaràs mai tard.
15 minuts més
Configureu l’alarma 15 minuts abans de l’habitual. Durant aquest període, tindreu temps per sintonitzar psicològicament un nou dia, planificar l’esmorzar, pensar en un vestit, llegir les notícies o reservar un temps per a coses realment interessants. vostè.
Preparació al vespre
Si no teniu temps per completar totes les tasques al matí, comenceu a preparar-vos al vespre. Tria la teva roba, fes la maleta. Això us facilitarà la vida. Només cal rentar-se i esmorzar.
No tanqueu bé les cortines
Quan la llum del sol arriba a l’habitació, s’enviarà al cervell un senyal que és hora d’aturar la producció de melatonina. Intenteu sincronitzar el rellotge biològic amb el sol. Aneu al llit 7 hores abans de la sortida del sol.
No us reuniu
Poseu-vos d’acord amb la vostra parella sobre com anireu. En cas contrari, algú haurà d’esperar un altre a prop del bany.
Temporitzador a la cafetera
L’aroma del cafè us llevarà ràpidament del llit. Per tant, si la cafetera té una funció de temporitzador, configureu l'alarma per al matí. Així, gaudireu d’una deliciosa beguda immediatament després de despertar-vos.
Cistelles
Per evitar perdre el temps buscant coses petites, feu cistelles per a cada membre de la família i pengeu-les a la porta.
Estirament
L’estirament oxigenarà el vostre cos i us ajudarà a circular millor la sang. Comenceu amb les palmes i estireu les cames. Després aneu al coll i cap enrere. Llavors, aixeca’t i sent que el teu matí és més feliç.
Got d'aigua
Els aliments i l’aigua no entren al cos de nit. Per tant, després de despertar, beveu molta aigua. Això us ajudarà a sentir-se còmode i una mica més feliç.
Cites motivadores
Cerqueu cites, refranys, poemes que us inspirin. D’aquesta manera, podeu centrar-vos en el positiu i protegir-vos del negatiu.
Escoltar música
Dediqueu uns minuts a escoltar música. Això us aportarà creativitat i us ajudarà a crear plans realistes.
Renteu-vos la llengua
Hi ha molts bacteris a la cavitat oral, de manera que rentar-se les dents no és suficient. Renteu-vos la llengua. Això us donarà una plena sensació de frescor.
Dutxa’t ràpidament
Una dutxa completa pot trigar massa. Per tant, només espumeu l'engonal i les aixelles. Renteu-vos els cabells amb un producte que inclogui xampú i condicionador.
Assecat del cabell
No utilitzeu l’assecador de seguida, primer esqueixeu-vos el cabell amb una tovallola de cotó i, a continuació, comenceu a vestir-vos i tenyir-vos. A l’hora d’estilitzar, enceneu l’assecador al màxim. Això us ajudarà a assecar-vos i a pentinar-vos ràpidament.
Abans de sortir de casa, petoneu els éssers estimats, acariceu-la. Aquest contacte físic us omplirà d’emocions positives. Dediqueu un parell de minuts a aquest ritual, encara que tingueu pressa.
