No és fàcil i senzill que tothom es llevi de bon matí i saludi el sol naixent amb un somriure de camí a la feina o a l’escola. Només els anomenats "alondres" brillen amb energia. La resta amb prou feines aixeca el cap del coixí quan el despertador, acuradament amagat pels seus familiars, sona per desena vegada. Si voleu llevar-vos d’hora per poder estar al dia a tot arreu i a tot arreu, val la pena aprendre-ho.
Necessari
Rellotge despertador, força de voluntat
Instruccions
Pas 1
Decidiu per què us heu de llevar d'hora al matí. Per tenir temps de repetir notes a les notes abans de la prova o per preparar una sorpresa per a un ésser estimat o una llista de tasques per al dia, fes un conjunt d’exercicis per als quals mai no tens prou temps.
Pas 2
Assegureu-vos de dir "a vosaltres mateixos" l'hora que voleu despertar al matí. algunes persones tenen la capacitat de despertar-se exactament al moment adequat.
Pas 3
Intenta anar a dormir abans per no molestar la durada habitual del son. Aleshores us serà més fàcil despertar-vos a primera hora del matí.
Pas 4
Passegeu a l’aire lliure abans d’anar a dormir i us adormireu ràpidament i dormireu bé a la nit, cosa que significa que el canvi del vostre patró de son serà més fàcil.
Pas 5
Per no trencar l'alarma al primer so del trill, utilitzeu uns quants trucs. Seleccioneu la melodia més agradable al programa del despertador. Per no despertar amb el pes pesat al so d'una sirena de cotxe. Configureu l'alarma cinc minuts abans de l'hora que necessiteu per aixecar-vos perquè pugueu absorbir el llit. I, el més important, establiu el despertador fora de l'abast, fins i tot a uns quants passos del llit.
Pas 6
Quan sentiu el despertador, no inicieu un diàleg de consciència amb mandra, sinó que només us llevareu i aneu sota una dutxa fresca.
Pas 7
Quan us poseu en ordre, podeu fer les coses per les quals us heu aixecat abans abans de l’habitual.
