L’empatia és la capacitat de sentir problemes d’altres persones com si fossin vostres. Aquesta qualitat també s’anomena empatia. Algú ho té més fort, algú més feble, però la seva absència completa no és típica de les persones. Gran part de la interacció humana es basa en l’empatia.
Instruccions
Pas 1
Un motiu molt comú per a la manca de simpatia no és la incapacitat de sentir-la, sinó la falta de voluntat de mirar als altres. Els psicòlegs sempre observen que les parelles casades que tenen greus problemes no simpatitzen entre elles. En aquest cas, la parella sovint es percep des d’una posició egoista. Cada soci vol que l’altre li parli atenció primer, que faci el que sigui “necessari”. Però guanyarà sempre qui sigui el primer a mostrar l’atenció. Per descomptat, l’atenció ha de ser autèntica i desinteressada, sense comptar amb l’acció recíproca.
Pas 2
L’empatia és entendre el que falta a l’altra persona. De vegades, n’hi ha prou amb fixar-se en els altres per entendre què necessiten. Això us permet comprendre profundament les necessitats dels altres, suavitzar qualsevol relació. La compassió és especialment necessària per a aquells que menys la reben: nens i gent gran. L’empatia és la base per desenvolupar relacions profundes i de confiança tant amb l’infant com amb el pare gran.
Pas 3
La por al dolor o l’egoisme sol ser un problema per mostrar empatia. Intenta fer-hi front. Si creieu que algú del vostre entorn que depèn de vosaltres necessita ajuda, haureu de proporcionar-la, fins i tot oblidant-vos dels vostres propis objectius, que abans semblaven prioritaris. Per exemple, si sou un home de negocis, simpatitzant amb la vostra dona que us espera de la feina al vespre, intentareu tornar a casa aviat, tot i que abans aquest requisit semblava absurd.
Pas 4
De vegades s’acusa a una persona de falta de simpatia no perquè realment no entengui els altres, sinó perquè no expressa els seus sentiments. És possible que us preocupi algú, però si no ho dieu, algunes persones de vegades us trobaran sense cor. Especialment sovint la gent que no està acostumada a parlar dels seus sentiments es troba amb això. Intenta ser més obert amb els teus éssers estimats. Si sentiu alguna cosa, digueu-ho, aquesta política us permetrà establir una relació de confiança i desfer-vos de les acusacions que no sabeu empatitzar.
Pas 5
És difícil empatitzar amb allò que no s’entén. Per exemple, a algunes persones joves i sense experiència els costa simpatitzar amb la gent gran. No debades diuen que "el ben alimentat no entén els famolencs". Si us trobeu amb l’experiència de vida d’algú molt allunyada de la vostra, proveu de posar-vos al lloc d’aquesta persona. No jutgeu durament, fins i tot si algú ha comès un error aparentment imperdonable. En general, és millor no jutjar ningú. No saps què faries tu mateix si estiguessis en una situació similar. Quan sigui més difícil per a algú que per a tu i entenguis aquesta diferència, sent el dolor d’aquesta persona, això s’anomena empatia.
Pas 6
L’empatia no consisteix només en entendre el que passen altres persones. També és la capacitat d’estar atent, de tractar els altres amb tacte i cortesia. Intenta ajudar la gent. Feu-vos un hàbit de fer una bona acció, per exemple, un cop a la setmana. Els sentiments que us agafaran quan ajudeu algú no només us ajudaran a aprendre l’empatia, sinó que també us convertireu en una persona més amable i més misericòrdia.
