L’empatia és la capacitat de veure el món a través dels ulls d’una altra persona i, a més, de poder mostrar a l’altra persona que l’entens. L’empatia es manifesta a través de l’empatia, l’empatia.
És fàcil mostrar empatia. Cal recordar algunes de les seves característiques.
L’empatia implica falta de valor. Això significa que quan es comunica amb una altra persona, no dóna les seves valoracions "bones" o "dolentes", no intenta moralitzar, condemnar. Si us comuniqueu amb un altre des d’una posició d’empatia, simplement escolteu a la vostra parella, intentant mirar la situació a través dels seus ulls, entendre els seus sentiments i experiències en la seva situació.
Exemples d’afirmacions antiempàtiques:
- Oh, això és terrible i inacceptable. Deixa de fer això.
- Només un canalla es podria haver comportat així.
- Oblida-ho, no importa.
- Ets rossa?..
- Us hauríeu d’alegrar que tot hagi sortit d’aquesta manera.
- Tots els homes (com vosaltres) tenen una cosa al cap.
Exemples d’afirmacions empàtiques:
- Puc escoltar-te, entenc les teves emocions.
- Sí, això també m’ha passat.
- Puc imaginar com et sents.
- Com et sents al respecte?
- Com et sents?
- Puc ajudar-te d'alguna manera amb les teves preocupacions?
Quan interactueu amb una altra persona empàticament, us oblideu de vosaltres mateixos per un moment, deixeu de banda les vostres opinions, creences i actituds. En lloc d’això, us centreu completament en la vostra parella, en els seus sentiments, la visió del món i els valors.
Tot i això, els vostres sentiments estan implicats en l’empatia: per escoltar una altra persona, cal ser conscient, entendre, escoltar les seves emocions.
Quan empatitzes plenament amb l’altra persona, ajuda a sentir-se acceptada tal com és. La persona comença a sentir-se segura amb tu, confia més en tu, és menys tímida, es llença les màscares socials i té l'oportunitat de ser ell mateix.
