L’empatia es refereix a la capacitat de posar-se a la pell d’una altra persona per comprendre la naturalesa dels seus sentiments i emocions. La capacitat d’empatitzar és una mica el contrari de l’egoisme. Podeu treballar conscientment en el desenvolupament d’aquesta capacitat, l’empatia conscient en psicologia s’anomena empatia.
Instruccions
Pas 1
Prenent el lloc d'una altra persona, podeu entendre per què està feliç o trista. La pista principal la donen les expressions i els gestos facials, és a dir, els senyals no verbals. Les paraules d’una persona poden enganyar i emmascarar sentiments i emocions veritables, però les mètriques no verbals mai mentiran. És especialment important desenvolupar la capacitat d’empatitzar amb representants d’aquelles professions que impliquen una comunicació constant amb les persones.
Pas 2
Les persones amb una capacitat desenvolupada per empatitzar no solen ser conflictives, eviten la rivalitat. La gent se sent atreta per ells, perquè sent la seva disposició a escoltar i entendre. Cal subratllar que l’empatia no implica fer cap judici de valor. L’entès per la persona empàtica s’accepta com una característica de la realitat psicològica d’una altra persona, que no necessita l’avaluació d’una altra persona.
Pas 3
En el procés d’empatia, una persona és conscient dels sentiments i emocions d’una altra, com si li passés. Una persona pot aprendre a empatitzar, però és un procés llarg i difícil. Cal començar estudiant la naturalesa emocional de les expressions facials, els gestos i les entonacions de veu. D'aquesta manera, es pot reconèixer de forma inequívoca l'estat de l'altre. És més difícil aprendre a provar el món sensual d’un altre sobre tu mateix. Dominar gradualment aquesta habilitat requereix una pràctica constant, de manera que cal desenvolupar l’hàbit de notar tot tipus de petites coses.
Pas 4
És important estar obert emocionalment per un altre durant la comunicació, això ajudarà a "sentir-se" en el seu estat. Observa els hàbits i imagina que ets tu. Al cap d’un temps, fins i tot podreu predir el comportament futur d’una persona. L’empatia és viure la vida d’un altre. El perill és que pugui ser difícil sortir d’aquest estat. Una persona corre el risc de quedar-se atrapada en les emocions d'altres persones, que començaran a destruir-la des de dins. Els mestres de l’empatia saben no només ajudar-se a sortir d’aquest estat, sinó també ajudar a un altre a fer-hi front.
Pas 5
Segons la seva capacitat d’empatitzar, totes les persones es poden dividir en grups. El primer grup és egocèntric; són indiferents als pensaments i sentiments dels altres. Els costa entendre l’altre i establir un contacte adequat amb ell. Els atrau més treballar en solitud, eviten les grans empreses. Depenen més de la intel·ligència que de l’emoció.
Pas 6
Les persones del segon grup són indiferents als altres, però de vegades mostren empatia. Les emocions no els són alienes, però intenten controlar-les. Intenten escoltar l’altre quan es comuniquen, però la paciència no és suficient durant molt de temps. Les persones del tercer grup són rares, tenen una capacitat d’empatia molt desenvolupada. Són capaços d’entendre els altres com ells mateixos o millor, generosos i sensibles. Aquestes persones es poden caracteritzar com de cor càlid, generalment són molt apreciades.
