La bona memòria, l’organització i l’èxit són baules lògiques d’una mateixa cadena. Per aconseguir resultats elevats i simplement en la vida quotidiana, sovint cal tenir en compte moltes coses alhora. Com a resultat, alguns d’ells s’obliden, i és bo que siguin coses insignificants, perquè passa que s’obliden esdeveniments tan importants com aniversaris, esdeveniments i dates memorables.
Instruccions
Pas 1
Primer de tot, parar atenció a la seva dieta. Ha de contenir tants aliments com sigui possible que continguin cereals integrals. Es tracta de diversos cereals, flocs, segó de blat i pa gruixut. També maximitzeu la ingesta de vitamines E, fruits secs, verdures de fulla verda, llavors i arròs integral, nabius C i groselles negres i peixos greixosos com el salmó i el fletans.
Pas 2
El desenvolupament de la memòria és un exercici constant que capacita la velocitat i la qualitat de la informació assimilada. Llegiu petits paràgrafs de text en veu alta a gran velocitat i torneu-los a explicar de memòria. Utilitzeu exercicis amb fitxers d'àudio i imatges, segons el tipus que sigueu: auditiu, visual o cinestèsic. A més, segons el vostre tipus de percepció, visualitzeu la informació necessària o imagineu els sons que hi estan associats o les sensacions que us provoca.
Pas 3
La pràctica diària no s’ha d’acabar amb l’exercici. Recordeu els mínims detalls. Per exemple, intenteu recordar les matrícules dels vehicles que veieu al trànsit o els detalls de la roba dels vostres companys. Recordeu que com més practiqueu, més dur treballa el vostre cervell i, per tant, millor serà la vostra memòria.
