Com us podeu ajudar a tractar els mals records mitjançant mètodes psicològics? Som persones reals i ningú és perfecte. Per tant, no cal dramatitzar, sinó intentar ajudar-se a si mateix.
Ens passen mals i bons esdeveniments. Però acostumem a tenir en compte els esdeveniments dolents més temps que els bons. I si alguna cosa dolenta i estúpida ens va passar en públic, llavors les nostres preocupacions sobre aquest tema es duplicaran. Cada vegada, desplaçant-nos pels records d’això, afegim colors vius amb la nostra imaginació i conjectura per als altres com van reaccionar davant això i què podrien haver pensat. O encara pitjor, creiem que recorden tot això tan clarament com nosaltres. Però aquest no és el cas. Ningú no guardarà aquest negatiu a la vostra memòria amb tanta cura com vosaltres, assaborint tots els detalls. Ni tan sols cal esforçar-s’hi. Totes les seves vergonyes abunden, no tenen cap motiu ni cap lloc on guardar la seva memòria i la seva.
El temps esborra límits i detalls clars del que va passar, deixant només el fet que va passar. I amb el pas del temps, la gent pot tenir dubtes sobre si va passar amb tu o amb algú altre. Per facilitar-vos l’eliminació d’una mala memòria, podeu utilitzar una de les tècniques psicològiques més senzilles, però, tanmateix, molt eficaç. Per exemple, agafeu un tros de paper en blanc i comenceu a gargotejar-hi. Reproduïu la imatge del que va passar a la vostra memòria, comenceu a caminar per sobre del full mentre es manté el procés de record, sense treure les mans del full. Quan hàgiu acabat, mireu el tros de paper, hi haurà uns gargots corbes i lletjos, són tan lletjos com la memòria mateixa. Agafeu aquest tros de paper a les dues mans, concentreu-lo i trossegeu-lo amb força. A continuació, llenceu-lo a les escombraries. Així és com vau llançar aquest vostre record a les escombraries. Després d’això, us heu de recompensar amb alguna cosa o deixar-vos distreure per alguna cosa agradable. I sempre hem de recordar que no som robots, sinó éssers vius, i que cap de nosaltres és perfecte fins a tal punt que no li passin aquests moments.
