Els problemes de comunicació de la societat moderna són tan diversos com les persones que hi tenen dificultats. Per millorar la vostra comunicació, cal, en primer lloc, comprendre les raons que dificulten el desenvolupament de la sociabilitat d’una persona. Segons els psicòlegs, hi ha tres problemes principals que cal abordar.
Instruccions
Pas 1
La raó més freqüent per la qual les persones poden ser poc comunicatives és la por a obrir-se. Les reaccions psicològiques protectores subjacents a aquesta fòbia social no permeten a una persona expressar-se, mostrar els seus sentiments i emocions, expressar específicament la seva actitud davant d'alguna cosa o algú. La por subconscient, que sovint és reflexiva, no la realitza del tot la persona que la experimenta. S'interpreta com a timidesa i timidesa. Hi ha qui diu que una persona té "un personatge així", però no és tan senzill. La fòbia social és un trastorn que, no obstant això, es pot superar amb èxit amb una varietat d’entrenaments de creixement personal.
Pas 2
De vegades, una persona simplement no entén els motius del comportament inusual de l'interlocutor. Per què murmura alguna cosa, en comptes d’expressar clarament els seus pensaments en veu alta? Potser té por d'alguna cosa o és simplement descortès? Les contradiccions internes poden suposar una broma grollera, que els altres poden malinterpretar. Basant-se en les primeres impressions, l’aspecte físic i la manera de parlar, és molt fàcil etiquetar una persona com a “estranya” o “insegura”. Recordeu aquest proverbi: "Els rep la roba, però els escolta la ment". En aquest cas, reflecteix l’essència del problema de la manera més clara possible. Després d’haver enganxat una etiqueta a una persona, és força difícil entendre els motius de les seves accions i acceptar el que realment és. En aquest cas, la psicoteràpia conductual funciona molt bé (els experts també l’anomenen teràpia cognitiu-conductual).
Pas 3
L’últim obstacle que impedeix que una persona millori la seva comunicació és la fatiga o la falta de voluntat per comunicar-se. En la majoria dels casos, aquest és un símptoma clar de neurastènia. Aquest estat d'una persona es pot facilitar mitjançant: un treball intens i llarg, que requereix no només esforços físics, sinó també morals; o algun problema psicològic que oprimeixi i oprimeixi una persona des de dins. Tot això condueix a un estat de debilitat irritable, com a conseqüència del qual la comunicació es ressent. Si el motiu principal de l’aparició de la neurastènia és el treball dur, el descans és important. Assegureu-vos de fer un descans, prendre unes vacances a costa vostra, comprar un bitllet a un sanatori durant 2-3 setmanes, ni més ni menys, ja que això requereix un llarg descans. Tingueu en compte que 2-3 dies no solucionaran el problema, sinó que només agreujaran la situació. Si la principal causa de neurastènia és el factor de conflicte psicològic intern, es recomana fer un curs de psicoteràpia amb un psicoterapeuta experimentat.
