De vegades, la gent treballa tant en el mateix que al cap d’un temps es fa més difícil pensar en una altra cosa. Preparar-se per als exàmens, treballar en un projecte seriós per a una empresa i altres coses us pot omplir de ment. Fer front a la càrrega i, sobretot, refrescar-se el cap en aquestes situacions és la tasca més important.
Instruccions
Pas 1
Canvieu l'atenció. El treball llarg i dur en una cosa condueix inevitablement a l’estancament en altres àrees. Una persona està cansada tant físicament com mentalment, que li resulta massa difícil concentrar-se en el mateix durant tota una hora seguida. En aquests casos, definitivament us heu de distreure i dirigir la vostra atenció a altres objectes i projectes. Així, us refrescarà el cap per continuar treballant i durant el descans tindreu temps per obrir forats en assumptes abandonats.
Pas 2
Passejar. Un dia sencer en una habitació tancada, i fins i tot amb una concentració d’atenció augmentada, treu tota la força i energia. Per restablir el ritme normal de treball, deixeu-ho tot de banda i passegeu pel carrer. Es recomana passejar pels parcs o per la riba del riu. La natura aportarà pau, pensaments clars i l’aire fresc revigoritzarà i donarà nova força.
Pas 3
Pren-te un aperitiu. De vegades, el cos simplement no té prou energia per funcionar al seu ritme habitual. Us equivoqueu pensant que seure en una cadira no necessitarà molta energia. L’activitat mental requereix una energia comparable a la de l’entrenament d’un corredor. La millor opció és menjar completament fora del lloc de treball. Una cafeteria, un restaurant, així com la vostra pròpia casa amb la porció habitual i el consum de menjar sense presses ajudaran el cos a recuperar-se per continuar treballant amb un vigor renovat. Si no podeu sortir, tingueu sempre a mà aigua (preferiblement amb llimona), qualsevol fruita i xocolata.
