Molts estan familiaritzats amb el problema del "cap pesat". El cervell s’acaba de separar dels problemes i pensaments acumulats. Com posar les coses en ordre al cap? Cal abordar el problema de manera integral.
Com ordenar els vostres pensaments: primer pas
El primer pas és desfer-nos dels antics problemes que amaguen als racons de la nostra memòria. Fa temps que estan coberts de pols i floridura, però no els permeten viure pacífics i feliços.
Heus aquí una manera eficaç: cal seure en una posició còmoda, tancar els ulls i començar a recordar tot allò que us preocupa en el fons. En aquest cas, no cal enganyar-se a si mateix. Recordeu-ho tot tal com era realment, sense embelliment. Aquesta teràpia serà més eficaç si parleu els vostres pensaments en veu alta. A continuació, obriu els ulls i torneu a pensar en el que va passar.
I ara una acció molt important: envieu el vostre jo real per ajudar-vos en el passat. Connecta la teva imaginació. Potser la fantasia us dotarà d’una força notable per venjar-vos dels delinqüents. O trobareu una altra manera, però aquesta teràpia us ajudarà molt a resoldre els problemes antics que us queden al cap.
Totes les reflexions a les prestatgeries: segon pas
Ara parlem de pensaments quotidians que ens omplen el cap dia rere dia, cosa que el fa increïblement pesat i “ple”. Consell genial: poseu tots els vostres pensaments als prestatges. Imagineu-vos que hi ha prestatges al cap, molts d’ells buits, cal posar-hi alguna cosa.
Ara queda per resoldre aquests molestos pensaments, "atrapar" cadascun d'ells i "posar" al vostre prestatge. Penseu en tots els problemes, des del més petit fins al més gran.
La següent etapa: haureu de tenir en compte cada problema o pensament individual per tots els costats, plantejar-vos diferents opcions per solucionar-lo, buscar respostes a les vostres preguntes. Sigues honest amb tu mateix. Ningú no us escoltarà ni llegirà els vostres pensaments. I poseu el problema tractat d’aquesta manera a la prestatgeria dreta. Passeu al següent.
Activitat física per a l’equilibri mental: tercer pas
Ara ja saps posar ordre al cap, però no oblidis que el nostre estat d’ànim depèn molt del físic. Per tant, preneu ioga o Pilates i, després d’unes quantes sessions, sentireu com la vida es fa més fàcil i agradable.
Llegiu més llibres i preneu-vos una estona lliure per estar sols. I llavors els vostres pensaments estaran en perfecte ordre!
