Un excés de soroll de fons distreu una persona moderna de la realitat i fins i tot dels seus propis pensaments. Si busqueu una vida harmònica, és important convertir-vos en una persona conscient i atenta i ensenyar-ho als vostres fills.
Instruccions
Pas 1
Aprèn a meditar. Les tècniques de respiració i les ofertes especials són ideals per a principiants. És bo combinar la meditació amb l’aromateràpia i l’entrenament automàtic.
Pas 2
Presteu atenció als detalls. Quins colors, textures i objectes us envolten? Torneu a calcular els tons verds, busqueu tots els objectes circulars del vostre camp de visió, dibuixeu o escriviu el resultat. Nota dels pares: aquest exercici és útil per als nens.
Pas 3
En lloc de preocupar-se o lamentar-se, utilitzeu eines per a l’autoorganització i la reflexió. No té sentit pensar en un termini si aneu a dormir. Planifiqueu el dia laboral de demà i descanseu: necessitareu molta energia. Reflexiona sobre esdeveniments passats, però no et perdis el pesar. Viu el present!
Pas 4
Corregiu la vostra condició aquí i ara. La vostra roba i sabates són còmodes? Què fa olor al voltant? Com et sents? Voleu menjar, dormir, fer exercici? En què estàs treballant en aquest moment? Deixa de viure per inèrcia, és hora de controlar la teva vida.
Pas 5
Tingueu en compte els altres. Quan us comuniqueu amb un amic, observeu les seves emocions, escolteu problemes, interactueu amb ell sincerament i comprensiu.
