Solucions disponibles de problemes psicològics sense contactar amb un especialista

2025-06-01 06:06

Com guanyar una persona quan es parla? Com podeu fer que la comunicació sigui fàcil i agradable? Per a això, hi ha una sèrie de mètodes molt fàcils d’implementar. Al mateix temps, poden ajudar realment a establir contacte amb l’interlocutor i establir les connexions amistoses –o fins i tot no només– necessàries

2025-06-01 06:06

Moltes persones, per no dir totes, s’esforcen per aconseguir l’èxit a la vida. Aquest terme té diferents significats per a diferents persones. Per a alguns, l’èxit s’expressa en la riquesa material, per a altres –en fama i popularitat, per a altres– en escriure el seu nom a la història

2025-06-01 06:06

Com que una persona viu en societat, interactua constantment amb altres persones, construint un sistema de relacions amb tothom. Això també s'aplica a les relacions familiars i laborals. Però en cada sistema de relacions entre dues persones, per regla general, un és el líder i l’altre és el seguidor, algú ocupa una posició dominant i algú està subordinat

2025-06-01 06:06

Es requereix un bon nivell de concentració perquè el treball sigui efectiu. Hi ha maneres senzilles i efectives d’augmentar-lo. Els hidrats de carboni que es troben al pa o a la pasta integrals subministren a les cèl·lules del cervell l’energia que necessiten

2025-06-01 06:06

El comerç, com l’addicció al joc, l’alcoholisme, és una addicció. I de vegades no és tan fàcil curar-lo. Tanmateix, si tot no està tan descuidat, alguns consells senzills ajudaran a afluixar l’adherència del comprador. És necessari Haureu de treballar molt per superar aquesta addicció

El trastorn afectiu estacional (SAD) es diagnostica a partir d’una sèrie de característiques clau que inclouen més dels símptomes típics de la depressió clínica. A més, els metges opinen que l'ATS és de dos tipus. I segons el tipus, els símptomes de la malaltia poden variar lleugerament

El trastorn afectiu estacional (SAD) es coneix habitualment com a trastorn depressiu. Tot i que aquesta condició dolorosa es considera endògena, hi ha una sèrie de requisits previs per al seu desenvolupament. Què causa el trastorn? I qui té un risc immediat?

Per ser feliç, cal mantenir un sistema hormonal sa. La dopamina, la serotonina i l’oxitocina són àmpliament conegudes com a hormones que proporcionen un estat de satisfacció i alegria. Per tant, per ser feliç, heu de donar una mica d’augment a aquestes hormones

Cada any la gent se’n va de vacances. Però aquest temps passa i tornen a començar els dies laborables. Fins i tot si una persona estima la seva feina, se sent devastada després de les vacances. Per què passa això? Instruccions Pas 1 Quan marxes de vacances, et converteixes en un nen de vacances d’estiu

Malauradament, l'estrès és una part integral de la vida de gairebé qualsevol persona moderna. Podeu fer-hi front i suportar efectes estressants de diferents maneres. Hi ha moltes maneres de fer-ho i tothom tria el més adequat per a ell. Tanmateix, podeu reduir l’impacte dels factors d’estrès i afrontar-los millor afegint certs aliments antiestrès a la vostra dieta

Fa diversos centenars d’anys es creia que la força de voluntat era una mena de múscul intern que es pot entrenar i desenvolupar. No obstant això, amb el pas del temps, aquesta idea ha perdut rellevància. Així doncs, estudis recents de científics britànics han demostrat que probablement és cert

Quan escoltem la paraula "melsa", recordem immediatament les línies immortals d '"Eugene Onegin", en què la melsa es classifica com a malalties i es compara amb els blaus. Juntament amb aquestes condicions, val la pena recordar també la depressió

La malenconia que comporta l’aparició de la temporada freda té un nom diferent: "depressió de tardor". I el seu aspecte està fisiològicament justificat. Les raons En primer lloc, les hores de llum del dia es redueixen i, després d’un dia dur, una persona no té temps per prendre una dosi de vitamina D

Algunes persones es queixen sovint d’estar en estrès constant i no tenen ni idea de com afrontar-ho. Al Japó, es va inventar un mètode: el Shinrin-yoku, que es basa en la comunicació amb la natura i prendre "banys forestals". L’ús d’aquest mètode ajuda a alliberar de forma ràpida i efectiva la tensió interna causada per l’estrès

Els psicòlegs distingeixen tres tipus de burnout: de la sobrecàrrega, de la negligència de la pròpia personalitat i dels sentiments d’inferioritat, de la manca d’autodesenvolupament. Cadascun d’ells té els seus propis símptomes. Els investigadors creuen que una teràpia que combina l'atenció plena i un enfocament pràctic pot ser efectiva per als tres tipus

A poca gent li agrada l’hivern i la majoria de la gent es deprimeix. No us deixeu descoratjar durant aquest període. Per descomptat, no tens ganes de treballar, sobretot després dels Cap d’Any. Tot i així, l’hivern no és el pitjor moment de l’any si es manté l’actitud correcta

A la vida quotidiana, és difícil per a una persona evitar l’estrès i les situacions que augmenten el nivell d’adrenalina a la sang. Què es pot fer, doncs, per fer la vida més agradable, més tranquil·la i que no provoqui batecs ràpids en cap situació extraordinària?

La depressió és una afecció greu que tracten els especialistes. A la tardor, estem davant d’un trastorn afectiu estacional, que es considera una forma de depressió. I per molt trist i melancòlic que estigueu, els consells dels psicòlegs us ajudaran a fer front a la penombra de la tardor

Les emocions negatives, l’estrès redueixen la resistència del cos humà i eviten que pugui fer front als virus que hi contenen. Cal ser capaç o aprendre a no reaccionar-hi. Els psicòlegs tenen les seves pròpies respostes i consells sobre com fer-ho correctament

Intentaré comprendre les causes de l’esgotament emocional, les fases del seu desenvolupament i les maneres de superar-lo. En l’enteniment quotidià i quotidià, el fenomen de l’esgotament emocional consisteix en el fet que al principi una persona treballava bé, de bona voluntat i de manera productiva, i després passa alguna cosa, i la persona a la qual es diu esgotada:

Quan comença la transició de l’hivern a la primavera, et sents malalt i apàtic. Potser aquest és el període més difícil per al cos. Tot i això, no és tan difícil superar-ho. Despertar-se al matí. Al matí, el cos exigeix insistentment la continuació del son, perquè encara no ha descansat

La troballa forçada de tots els membres de la família a casa per a algunes persones és felicitat i una oportunitat addicional per comunicar-se, mentre que per a altres suposa un gran estrès. Per preservar les bones relacions familiars durant l'aïllament propi, n'hi ha prou amb complir una sèrie de regles senzilles

Per començar, la depressió és de dos tipus: exògena i endògena, causada per factors externs o interns. Si constantment rosegueu alguna cosa, no hi ha cap estat d’ànim per fer fins i tot coses elementals, sovint apareix el plor de llàgrimes o viceversa, observeu una manca total d’emocions (tot i que tot està bé al vostre món real) és molt possible que teniu depressió endògena a causa d'alguns o factors interns

És impossible protegir-se completament d’una situació estressant, de manera que cal aprendre a fer front a les emocions negatives. Hi ha diverses maneres efectives de controlar l’estrès i evitar que s’acumuli i creixi. Instruccions Pas 1 Construeix fronteres personals

Un dels principals motius pels quals els joves abandonen les seves famílies és que no van veure un exemple positiu de relacions familiars a la infància. Aquesta tendència és molt freqüent entre els anomenats millenials: generació Y, nascuts entre el 1981 i el 2000