Els sentiments fan que la vida d’una persona sigui brillant i plena de significat misteriós. El món no seria tan bonic sense ells. Malgrat tot, de vegades la gent sent la necessitat de desfer-se’n, de trobar la resposta a la pregunta de com silenciar el cor.
Instruccions
Pas 1
Abans d’intentar aprendre a deixar anar les emocions i unir-vos, decidiu si ho necessiteu. Hi ha situacions en què és millor experimentar un sentiment, sentir-lo amb tota la seva força. Per exemple, s’hauria de fer si es va trencar amb el seu ésser estimat. Doneu-vos temps per pensar, plorar i tot funcionarà.
Pas 2
Si necessiteu prendre una decisió seriosa i els sentiments creixents no us ho permeten, intenteu ofegar la veu del vostre cor. La forma més eficaç d’assolir aquest objectiu és donar renda lliure a la ment i començar a raonar lògicament. Anoteu tot el que us preocupa en un tros de paper, exposeu els vostres pensaments en forma de diagrames i intenteu analitzar la situació amb calma. Cerqueu les causes i els efectes, esbrineu què està relacionat amb el vostre estat psicològic. Veureu, us serà molt més fàcil.
Pas 3
Si no us podeu calmar, utilitzeu l’antic mètode per aconseguir l’equilibri psicològic: la meditació. Seure còmodament, concentrar-se en sentir-se tranquil. Intenta desterrar tots els pensaments del teu cap, aconsegueix un silenci absolut, tant extern com intern. Vigileu la respiració: s’ha de mesurar, fins i tot.
Pas 4
Feu un petit passeig. Camineu lentament pel parc. Per evitar que els sentiments us molestin, considereu comptar passos o memoritzar les cares dels vianants. Recordeu que el més important és distreure’s, deixar de pensar en problemes.
Pas 5
Mireu-vos des de fora. Imagineu-vos que no sou gens, sinó alguna altra persona. Com valoraries el seu comportament? Com ho veieu? Si no es pot veure a si mateix amb els ulls dels altres, intenti almenys avaluar l’estat de les coses des del seu punt de vista. Feu-ho amb calma, sense emocions. Recordeu que tot en aquesta vida és temporal, cosa que significa que una ratxa de fracassos serà necessàriament seguida d’una ratxa feliç.
