De vegades, pensaments obsessius i negatius, records d’errors, ansietat pel futur o un hàbit d’introspecció constant interfereixen en gaudir de la vida. Aprèn a controlar el teu flux de consciència i et sentiràs diferent.
Instruccions
Pas 1
Adoneu-vos que l’hàbit de pensar massa us roba el plaer d’aprofitar al màxim el que passa al vostre voltant. No heu de gastar una part important dels vostres recursos interns en replantejar-vos tota la vida. Hi ha maneres més racionals de gastar la vostra pròpia energia.
Pas 2
Rendeix-te al poder dels sentits. L’art t’ajudarà. Quan escolteu una bella melodia, mireu una pel·lícula atractiva, llegiu un llibre interessant amb una trama dinàmica o gaudiu del treball d’escultors, artistes i arquitectes, la part de la vostra ment responsable de la percepció s’apodera del bloc analític del cervell.
Pas 3
No intenteu explicar-ho i entendre-ho tot. Hi ha alguns punts que només cal acceptar. En la recerca de construir un model clar i lògic del vostre univers, us podeu perdre molts esdeveniments interessants que passen al voltant. La paradoxa és que, com a resultat de les vostres reflexions sobre el sentit de la vida i la manera d’aconseguir la felicitat, podeu arribar a una conclusió senzilla: cal viure com es viu i gaudir de cada moment. Llavors, per què no abandonar immediatament la reflexió i l’obsessió per la filosofia?
Pas 4
Deixa de preocupar-te pels moments desagradables del teu passat. Ja han passat i no el podeu canviar. Però podeu assegurar-vos que els vostres errors no van ser en va. Aprèn de situacions desagradables i corregeix el teu comportament.
Pas 5
Comprendre que no té sentit preocupar-se massa pel futur. Per descomptat, cal tenir cura d’alguns moments, però no fins a tal punt com enverinar-se el moment “ara”. No es pot predir com es pot desenvolupar la situació en el futur. La vida pot fer els seus propis ajustaments.
Pas 6
Deixa de preocupar-te massa del que la gent pensa o diu sobre tu. Succeeix que una mirada o una frase descuidada donen a una persona impressionable la base per a experiències durant tota la nit sense dormir. No busqueu l'aprovació de l'exterior, no sigueu tan desconfiats i no penseu en els altres.
Pas 7
Aprendre a relaxar-se. No és l’alcohol ni els dolços els que us ajudaran amb això. Utilitzeu la tècnica de la respiració profunda, la meditació. Només cal seure en silenci i mirar per la finestra. Escolteu música suau o banyeu-vos. Preneu tisana i aneu al llit. Allunyeu tots els pensaments i imagineu una vora del mar amb onades que s’acosten lentament, un cel estrellat o un camp de colors vius.
Pas 8
Distreure’s dels pensaments a les accions. Netegeu, passegeu, practiqueu esport, torneu, cuideu les flors, cosiu o teixiu. Tu mateix no notaràs com no hi haurà rastre de pensaments pesats.
