La vida humana consisteix en franges blanques i negres. Quan hi ha una franja blanca, tot està bé, l'estat d'ànim és excel·lent. Però quan hi ha una ratxa negra, llavors la persona sembla perseguida per problemes, tot cau de les mans, les coses no van. En aquest moment, és molt important trobar força en tu mateix i sintonitzar el millor.
Necessari
Discos amb música enèrgica, banyera de bombolles, roba bonica, alimentació adequada
Instruccions
Pas 1
Sintonitzeu la vostra ona interior en positiu. Allunyeu tots els pensaments i estats d’ànim tenebrosos, considereu-los des del costat positiu. En lloc de pensar: "Quin temps tan terrible", digueu-vos "Quina pluja refrescant". L’actitud interna correcta us ajudarà a sintonitzar el millor.
Pas 2
Preneu-vos un dia lliure i descanseu una mica. Sovint, la depressió supera a una persona quan té una feina excessiva. Si no hi ha manera de descansar, penseu en el proper descans. Somia amb com passaràs les teves vacances aviat, què faràs.
Pas 3
Anoteu tot el que us preocupa en un tros de paper d’una columna. A la segona columna, escriviu els motius del problema. I al tercer, esbossem totes les opcions per resoldre aquest problema. Això us ajudarà a sintonitzar el millor.
Imagineu que el vostre problema s’ha resolt positivament. Viu-lo de forma positiva, presentant-ho tot amb molt de detall. Penseu més sovint que el problema es resoldrà exactament com volíeu. Recordeu que els pensaments són materials.
Pas 4
Escolteu música enèrgica, balleu-la. Sovint passa que l’estat d’ànim és dolent, però després heu escoltat una cançó popular i de seguida volíeu ballar i cantar. La música té una forta influència en l’estat emocional d’una persona.
Pas 5
Feu exercici. Feu un trot a l’aire lliure, fent exercici. Després preneu-vos un bany amb escuma perfumada, us sentireu millor i sabreu que tot anirà bé.
Pas 6
Menja bé, pren vitamines. La vostra salut depèn de la nutrició. Té un efecte profund en l’estat emocional. Si voleu menjar un deliciós pastís, no us negueu el plaer.
Pas 7
Preste atenció al vostre aspecte. Vesteix d’una manera que agradi a tu mateix i als altres. La roba bonica augmentarà la vostra autoestima.
