Els conflictes entre persones de vegades sorgeixen de manera inesperada. La gent es fa mal amb paraules o fets. És fàcil ofendre una altra persona, així com ser ofès per vosaltres mateixos. Però demanar perdó o perdonar insults sovint no només és difícil, sinó que per a alguns és gairebé impossible. Però cal poder perdonar.
Instruccions
Pas 1
Compreneu: les emocions negatives i negatives, les experiències, inclòs el ressentiment, són una càrrega pesada i destrueixen des de dins, en primer lloc, aquell que experimenta aquests sentiments.
Pas 2
Comprendre els motius del ressentiment. Potser aquestes raons resultaran ser frívoles. És que, en el moment d’una baralla, d’un conflicte, la majoria de les persones no s’adonen de si mateixa, no poden analitzar i avaluar adequadament el que està passant.
Pas 3
Digueu a algú proper o desconegut el vostre ressentiment (per exemple, un company de viatge en un compartiment del tren). O anoteu-lo en un tros de paper. Això ajudarà a avaluar la situació, donarà l’oportunitat de mirar-la des de fora. Potser després podreu somriure i considerar l’ofensa com un esdeveniment completament insignificant.
Pas 4
Reviure el ressentiment, no arrencar el mal causat per altres persones. És millor estar sol amb vosaltres mateixos, passejar-vos, anar al lloc on planifiqueu durant molt de temps, però encara no podíeu triar l’hora.
Pas 5
Admeteu-ho honestament si obteniu algun tipus de benefici, dividend d’una ofensa. Potser el joc de la "víctima", en el "ofès", fins i tot t'agrada. Molts simpatitzen, lamenten, intenten entendre, ajuden. Posició convenient, però algun tipus de carreró sense sortida. Per tant, és millor no deixar-se portar amb un escenari de vida així.
Pas 6
Intenteu entendre i acceptar el punt de vista del conflicte i de l’altra banda. Això és el que resulta més difícil i difícil. Feu un pas endavant. Recordeu que el ressentiment us destrueix. I quan doneu un pas cap al delinqüent, perdonant insults, no suposeu que esteu cometent un acte heroic. Ho heu de fer per vosaltres mateixos.
Pas 7
No és absolutament necessari informar l’agressor de la decisió de perdonar-lo. Només cal que ho mostreu amb el vostre comportament. Al cap i a la fi, aquesta és la vostra elecció, no un favor al costat contrari. Ets tu qui t’alliberes de la càrrega emocional negativa. El perdó és ajudar-te a tu mateix, no a un altre.
Pas 8
Si és possible, aneu al riu, escolteu com l’aigua “parla” tranquil·lament, com si el temps flueixi imperceptiblement i marxi en algun lloc. Deixeu anar les vostres queixes junt amb l'aigua que flueix i murmura tranquil·lament. Quan una persona perdona, se sent millor, més neta, més feliç.
