Tothom a la vida comet errors, després dels quals se sent culpable. Té un efecte devastador sobre les relacions amb altres persones i afecta negativament la salut. És molt important aprendre a perdonar-se a si mateix, a no carregar aquesta càrrega, deixar-ho anar i avançar.
El primer pas per perdonar-se a si mateix és saber què ha fet.
Per deixar de banda la culpa, cal tenir clar què va passar. Recordeu amb detall les vostres accions que van influir en la situació. Pot haver-hi el desig de culpar a altres persones o circumstàncies, no sucumbir-hi, concentreu-vos en vosaltres mateixos.
Al següent pas, demaneu perdó. Això pot ser complicat. Prepareu-vos, preneu-vos un moment i acosteu-vos a la persona que heu ferit. No intenteu suavitzar la vostra culpabilitat, assumiu tota la responsabilitat de les accions que hàgiu fet.
Fins i tot quan altres persones ens han perdonat, de vegades continuem sentint-nos culpables. Perdonar-se pot ser gradual. Cada vegada que els pensaments negatius t'inunden, respira profundament i, mentre exhales, imagina que el negatiu surt de tu.
No serà superflu utilitzar la creença "Déu em perdona i jo em perdono a mi mateix".
Els nostres errors són experiències que ens fan millors, per tant, hem d’agrair-los. Per exemple, si enmig de sentiments en vau dir massa, aquesta experiència suggereix que cal ser més moderat i afanyar-vos a les conclusions.
Malgrat tots els errors que comet, cal continuar estimant-se a si mateix. Ets qui ets. És un mal hàbit jutjar-se i castigar-se. En lloc de sentir-se culpable, apreneu les lliçons i seguiu el camí del desenvolupament personal.
De fet, aquests consells no són fàcils de seguir, però és necessari aprendre a perdonar-se a si mateix, això permetrà desfer-se de la càrrega del passat i fer la vida més fàcil i alegre.
